Эхлээд та яаж зүгээр л урагшлахаа сурах хэрэгтэй. Чи хутганы үзүүрт байгаа шүдээр биш, харин гүйдэг хөлний тэшүүрийн дотоод ирмэгээр түлхэх хэрэгтэй гэдгийг битгий мартаарай, эхлээд хөл нь хоорондоо өнцгөөр, ойролцоогоор хоёр дахь бүжигт байх ёстой. байрлал. Та урагшаа явж байна гэсэн үг бөгөөд энэ нь та буцаж жолоодож сурах боломжтой гэсэн үг юм.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - тэшүүр,
- - мөс.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хашааны ойролцоо, мөсөн гулгуур дээр маш олон хүн байдаггүй хөдөлгөөнийг буцааж эзэмшиж эхэл.
Алхам 2
Эхлэхийн тулд хутгуудаа параллель байрлуулж, хөлөө бага зэрэг нугалж, биеийг урагш бага зэрэг хазайна. Тулгуураасаа ухарч, хоёр тойрог гулсуулж үзээрэй, ингэснээр урагшаа хөдөлж байхдаа бие махбодь, түүний тэнцвэртэй байрлалыг мэдрэх болно. Тэшүүрээр гулгахдаа сайн хүнээс чирэхийг хүс. Нурууныхаа байдлыг хянах, шаардлагатай бол цаг тухайд нь зогсоохын тулд мөрөн дээрээ эргэж хараарай.
Алхам 3
Дараагийн алхам бол гүйлтийн хөлөө гутлынхаа тэн хагас орчим урагш байрлуулж, хөлийнхөө хуруугаараа дотогшоо хөлөө бага зэрэг эргүүлэхийг хичээ. Тэшүүрээ мөсөн дээрээс өргөхгүйгээр биеийнхээ жинг шилжүүлэх хөл рүүгээ шилжүүлэлгүйгээр гүйж буй хөлөө аажмаар өөрчил. Гар хөлөө нугалж байлгахаа бүү мартаарай. Илүү их эсвэл тогтвортой байгаагаа мэдрэх хүртлээ энэ байрлалд суу. Таталт ч бас энэ үе шатанд хэрэг болно.
Алхам 4
Таталтаас аажмаар татгалзах хэрэгтэй. Хөлөө хоорондоо 45o өнцгөөр тавиад (хуруугаа дотогшоо чиглүүлээд), биеийн жингийнхээ 70 орчим хувийг түлхэж буй хөл рүү шилжүүлээд түлх. Тэшүүрийн хөөрөлт ба хөдөлгөөнийг нуман дээр гөлгөр, бага зэрэг хийх хэрэгтэй.
Алхам 5
Хөлийг түлхэх дарааллыг өөрчилж, жинг аажмаар нөгөө рүү нь шилжүүлж, харин дунд нь байлгахыг хичээ. Та pigtail bypass шугамтай төстэй хөдөлгөөнтэй байх ёстой.
Алхам 6
Шулуун шугамаар хойшоо давхих чадварыг эзэмшсэн бол хойшоо гүйж сурч эхлэх боломжтой. Шулуун шугамаар хойшоо хойшоо хөдөлж, дараа нь гүйлтийн хөлийг тойрог доторх тэнхлэгийн хөлний ард хөдөлгөж, жингээ түүн дээр аваачина. Дараа нь нөгөө хөлөөрөө тойрог руу нэг алхам алхаад хүндийн төвийг тэнд шилжүүл.
Алхам 7
Хөдөлгөөний хурдыг хөгжүүлэхээс өмнө тоормослох аргад суралцаарай. Тоормослох хамгийн сайн арга бол хөлөө паралель болгож, хөдөлгөөнд перпендикуляр огцом эргүүлэх, урагшаа тонгойх боловч хүндийн төвийг буцааж шилжүүлэх явдал юм.
