Тверк бол хорь гаруй жилийн түүхтэй бүжиг юм. Тэрбээр 2013 онд MTV-ийн шагнал гардуулах ёслолын дараа Майли Сайрус түүнийг тайзан дээр бүжиглэсний дараа онцгой нэр хүндтэй болсон. Асар их алдартай тул олон охид хэрхэн twerk бүжиглэхийг сурахыг мөрөөддөг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Та энэ төрлийн бүжгийг гэртээ сурч болох боловч бүжгийн сургуульд элсэн орох нь илүү үр дүнтэй байх болно. Нэгдүгээрт, ингэснээр та үр дүнд илүү хурдан хүрч чадна. Хоёрдугаарт, үндсэн хөдөлгөөнийг хийх зөв техникийг танд үзүүлэх болно. Гуравдугаарт, бүжиг дэглээч таны бүжигт гаргасан гол алдаануудыг зааж өгч чадна.
Алхам 2
Хэрэв та гэртээ хэрхэн яаж тверк хийхийг сурахыг хүсч байвал нэтээс видео хичээлийг үзээрэй. Маш их алдартай тул тэд маш их байдаг бөгөөд таны түвшинд тохирох хүмүүсийг олоход хэцүү биш байх болно. Хичээлийн тусгай талбай, дор хаяж хэдэн квадрат метр хоосон зай бэлтгэх нь хамгийн сайн арга юм. Өрөөнд үр дүнг харах толь байх нь бас зүйтэй юм.
Алхам 3
Тверинг хийхэд сэгсрэх, хип-ролл гэсэн хоёр үндсэн хөдөлгөөн байдаг. Эдгээр нь эргээд олон тооны өөр хуваалтад хуваагддаг. Сэгсрэхийн тулд эрхий хуруугаараа өгзөгнийхөө дээд хэсэгт дарж гараа гуя дээрээ тавиарай. Биеийн доод хэсгийг гараараа нааш цааш сэгсэрч үзээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хурд нэмэгдэж, булчингууд улам хүчтэй болж, энэ хөдөлгөөнийг хийхэд илүү хялбар болно.
Алхам 4
Хип-ролл нь ташааны эргэлт юм. Энэ дасгалын хувьд хөлөө хүчтэй нугалж, аль болох бага базлах хэрэгтэй. Энэ нь танд илүү гүнзгий, далайцын эргэлт хийх боломжийг олгоно. Тэдгээрийн цөөнхийг нь туршаад үзээрэй. Таны мөр ижил түвшинд байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүний дараа та цээжний эргэлтийг нэмж болно - эдгээр нь хонго эргэлттэй харьцуулахад эсрэг чиглэлд тохиолдох ёстой.
Алхам 5
Суралцах үйл явцад тууштай ханд. Хамгийн гол нь маш их биш, гэхдээ тогтмол хийх явдал юм. Өөртөө өдөрт нэг цаг өг, хэдэн долоо хоногийн дараа та сайн ажиллаж байх ёстой. Түүнээс гадна ямар ч галбиртай бүсгүй тверкинг хийж чаддаг. Хамгийн гол нь техникийг зөв гүйцэтгэхийг сурах явдал юм.
