Тэшүүрээр гулгах нь зугаатай төдийгүй эрүүл мэндэд тустай. Та хүчин чармайлт гаргаж, анхан шатны мэдлэгт хэсэг хугацаа зарцуулах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь явган хүний замын дагуу самбар дээр аюулгүй задалж болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
тэшүүрийн самбар
Зааварчилгаа
1-р алхам
Байраа олох Сургалтыг гөлгөр, хатуу хучилттай замтай цэцэрлэгт хүрээлэнд хийх нь дээр. Боломжтой бол хүн өнгөрөөгүй, хүүхэд, нохойгүй газарт дасгал хий. Санамсаргүй байдлаар машинд дайруулахгүйн тулд замын ойролцоо бэлтгэл хийж болохгүй.
Алхам 2
Босож сур. Ноцтой элементүүдийг сурахын өмнө та зүгээр л самбар дээр зогсож сурах хэрэгтэй. Тэшүүрээ тэгш гадаргуу дээр байрлуулаад, дээр нь зогсоод хөлөө зөөлөн хөдөлгөнө. Аль хөл нь "гүйх", аль нь "дэмжих" болохыг сонго. Гүйлтийн хөл бол тэшүүрчинг газраас түлхэж өгдөг хөл юм. ихэвчлэн баруун хөл. Үүний дагуу нөгөө хөл (зүүн) нь тулгуур хөл болно.
Алхам 3
Бөөрөнхийлж сур. Тэшүүрийн самбар дээр хэрхэн зогсож сурсныхаа дараа өнхрүүлж үзээрэй. Тэшүүрээ хавтгай гадаргуу дээр зүүн хөлөө урд дугуйнууд дээгүүр тавиад баруун хөлөө газраас тавь. Хөдөлж эхлэхдээ баруун хөлөө тэшүүр дээр өргөж, гараа ашиглан хоёр метр яваад үзээрэй.
Алхам 4
Хөдөлж сур. Хөдөлгөөнийг удаашруулахын тулд тулгуур хөлийг бага зэрэг хойшлуулаад дараа нь хүчтэй доошлуул. Зогсохын тулд гүйлтийн хөлийг тэшүүрээс буулган газар дээр нь тоормосло. Эсвэл тэшүүрийн хөлийнхөө өсгийгөөр тоормослох боломжтой - тэшүүрийн ар тал дээр дарж урд тал нь агаарт хөөрнө. Дараа нь илүү хүчтэй түлхээрэй, гэхдээ урд хөл чинь самбарыг хянах ёстой. Хэрэв энэ арга нь ажиллахгүй бол та зүгээр л самбараас үсрэх боломжтой.
Алхам 5
Эргэж сур. Биеийг эргүүлж, эргэх гэж буй чиглэлд хөлөө сунгах хэрэгтэй. Өсгий дээр чанга дарах тусам эргэлт улам хурц болно. Гүйлтийн хөлийг самбарын сүүл дээр, тулгуур хөлийг хамар дээр байрлуулж өнцөг, байрлалыг өөрчлөхгүйгээр байрлуулна. Үүний дараа зөвхөн урд хөл дээрээ босч, хамараа хажуу тийш нь бага зэрэг хөдөлгөнө. Үүний дараа самбар дээр эргэж, хөлөө солино. Жолоо барьж байхдаа эхлээд нэг тийш, дараа нь нөгөөд эргэ. Эхлэхийн тулд огцом хоёр дахь эргэлт хийхдээ жингээ урагшлуулан хөдөлгөөнгүй зогсож дасгал хий.
