Шүглийн техникийг эзэмших нь тийм ч хэцүү биш юм. Ийм асуудалд гол зүйл бол сургалт юм. Үүнийг хийхийн тулд та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж, боломжит арга хэрэгслийг ашиглахгүйгээр бие даан исгэрэхийг сурч мэдэх хэрэгтэй. Харин та зөвхөн хуруугаараа л хэрэгтэй. Сургалтын үеэр гарын эрүүл ахуйг анхаарч үзээрэй, учир нь та хуруугаараа амандаа хүрэх хэрэгтэй болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Юуны өмнө та амныхаа доод ба дээд уруулыг шүдээ бүрэн бүрхэж байх хэрэгтэй. Зөвхөн уруулын ирмэгүүд л гадагшаа бага зэрэг цухуйж болно.
Алхам 2
Сэнс ав. Хурууны зорилго нь нэг байх ёстой - уруулыг шүдний дээр барих. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн янзын хурууны хослолууд байдаг тул та аль дуртайгаа сонгож болно.
Алхам 3
Хоёр хуруугаараа шүгэлдэхдээ хуруугаа ашиглах дараахь сонголтууд байж болно.
- баруун ба зүүн индекс хурууг ашигладаг;
- Баруун ба зүүн гарын хоёр эрхий ба дунд, эсвэл эрхий ба долоовор хуруугаар үүсгэдэг U хэлбэр;
- баруун ба зүүн дунд хуруу.
Алхам 4
Хамгийн сайн сонголт бол зөвхөн хурууны хэмжээнээс гадна амнаас хамаарна. Сонголтоос үл хамааран хурууны зохион байгуулалт нь ижил байдаг: амны булангаас төв тал руугаа бараг тэн хагас, дотогшоо эхний үе рүү түлхдэг.
Алхам 5
Хуруугаа амандаа хийхдээ дараахь зүйлийг шалгаарай: хумсаа зөвхөн дотогш чиглүүлж, хэлний төв рүү чиглүүлж, хуруугаа уруул дээрээ маш чанга наах хэрэгтэй.
Алхам 6
Одоо хэлээ хойшлуулаад хэлнийхээ үзүүр доод талдаа хүрэхээр шахав. Энэ тохиолдолд урд талын доод шүд хүртэлх зай ойролцоогоор 1 см-тэй тэнцүү байх ёстой бөгөөд ингэснээр таны хэлний үзүүр арай илүү өргөн болж, илүү том гадаргууг бүрхэх болно.
Алхам 7
Агаарын урсгал шууд налуу дээр цохигдоход л шүгэл гарах болно. Энэ тохиолдолд агаарын урсгалыг дээд шүд, хэлээр үүсгэх ёстой.
Алхам 8
Амьсгалаа хангалттай хэмжээгээр аваад амаараа огцом гарга. Хэл, хуруугаа байрлуулж туршиж үзээрэй.
Алхам 9
Хэрэв шүгэл ажиллахгүй бол хөнгөн үлээж эхэл. Та чимээгүй намуухан шүгэл сонсох хэрэгтэй бөгөөд хангалттай удаан хугацаанд агаар хангалттай байх болно.
Алхам 10
Үлээж байхдаа хүссэн цэгээ хэлээрээ олохыг хичээгээрэй (шүгэл хамгийн их сонсогддог газар) - энэ үед агаар налуугийн хамгийн хурц хэсэгт цохигдож эхэлнэ. Үр дүн нь бага шүгэл биш харин чанга, тод дуугарсан байх ёстой.
