Яаж хуруугаараа шүгэлдэж сурах вэ

Агуулгын хүснэгт:

Яаж хуруугаараа шүгэлдэж сурах вэ
Яаж хуруугаараа шүгэлдэж сурах вэ

Видео: Яаж хуруугаараа шүгэлдэж сурах вэ

Видео: Яаж хуруугаараа шүгэлдэж сурах вэ
Видео: Яаж хурдан А сууж сурах вэ!! ( yaj hurdan A suuj surah ve?) 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хуруугаа ашиглахгүйгээр чанга исгэрэх чадвар маш их хэрэгтэй байдаг (жишээ нь та хэн нэгний анхаарлыг яаралтай татах хэрэгтэй, гар чинь завгүй байдаг). Энэ аргыг сурахад нэлээд хялбар байдаг. Хамгийн гол нь байнгын бэлтгэл юм. Тиймээс хуруугүйгээр исгэрэхийн тулд та эдгээр алхамуудыг дагаж мөрдөх ёстой.

Яаж хуруугаараа шүгэлдэж сурах вэ
Яаж хуруугаараа шүгэлдэж сурах вэ

Зааварчилгаа

1-р алхам

Хуруугүй шүгэлдэх арга нь уруулаа бие даан байрлуулах явдал юм.

Алхам 2

Нэгдүгээрт, та доод эрүүгээ бага зэрэг урагш түлхэх хэрэгтэй бол доод уруул нь шүдээ бүрэн бүрхэх ёстой. Үүнийг шүдээ хүчтэй наалдуулахаар хийхийг хичээгээрэй, хэрэв та үүнийг анх удаа хийж чадахгүй бол хуруугаараа өөртөө тусалж чадна.

Алхам 3

Хэлний байрлалыг хатуу тогтоогоогүй, агаарын урсгалд хариу үйлдэл үзүүлэх ёстой, гэхдээ хэлний үзүүр шүднээс 5-8 мм зайд байх ёстой. Амьсгалаа гаргахад агаар эхлээд хэлнийхээ доор, дараа нь уруулынхаа завсраар дамжин өнгөрөх ёстой.

Алхам 4

Хэрэв та анх удаа амжилтанд хүрэхгүй бол цөхрөл бүү зов. Байнга дасгал хийснээр та удахгүй хүссэн үр дүндээ хүрэх болно.

Алхам 5

Мөн хуруугүй шүгэлдэх өөр нэг арга байдаг бөгөөд энэ нь эхнийхээс зөвхөн уруулын байрлалаас ялгаатай байдаг.

Эхлэхийн тулд толины өмнө зогсоод тайвшир. Дараа нь уруулаа жижиг "O" хэлбэрт оруулаарай, ингэснээр агаарын нүх нэлээд жижиг болно.

Алхам 6

Одоо хэлээ доод шүднээс хол зайд байрлуул.

Алхам 7

Агаарыг аажмаар гаргаж эхэл. Хэрэв та анх удаа тод дуу аваагүй бол хэлний байрлалыг өөрчлөх хэрэгтэй (магадгүй арын хэсгийг бага зэрэг дээшлүүлж, хэлний үзүүрийг шүд рүү зөөх хэрэгтэй).

Зөвлөмж болгож буй: