Дүрмээр бол, унтах үед бид энэ нь бодитой юу, үгүй юу гэж боддоггүй. Гэгээлэг мөрөөдөл бол яг одоо унтаж байгаагаа сайн мэдэж, ойлгосон үед ийм мөрөөдөл байдаг бөгөөд таны нүдэн дээр гялтганах бүх зургууд зүүднээс өөр зүйл биш юм.
Хүн үүнийг ойлгосны дараа өөрийн үзэмжээр зохиомж зохиож болно. Жишээлбэл, олон хүн зүүдэндээ нисдэг. Хүн амын ихэнх нь хэзээ ч хурц нойронд автдаггүй байсан тул хичнээн агуу болохыг төсөөлж ч чадахгүй байна.
Стивен ЛаБерж тодорхой зүүд зүүдэлдэг болохыг шинжлэх ухааны үүднээс баталсан цуврал туршилтуудыг явуулсан. Хүний нойронд бүх булчин түгжигддэг - энэ нь нойрмоглохоос зайлсхийхийн тулд хийгддэг боловч нэг нь үргэлжлүүлэн хөдөлдөг - энэ бол нүдний булчин юм. ЛаБерж харьяат хүмүүстэйгээ зүүдэлж эхэлмэгц нүд нь дээш, доош, баруун, зүүн тийш хэд хэдэн хөдөлгөөн хийх шаардлагатай гэж санал нэгдлээ. Хэд хэдэн амжилттай туршилтуудын дараа эргэлзээгүй. Гэгээн мөрөөдөл байдаг.
Тунгалаг зүүд зүүдэлж сурах вэ? Энэ нь тийм ч хэцүү биш боловч тодорхой цаг хугацаа шаардагдана. Эхний удаа та энэ үзэгдлийн талаар аль болох олон удаа бодож үзэх хэрэгтэй, хэрэв хүсэл, боломж байгаа бол энэ сэдвээр ном унших нь дээр байх. Эндээс л бясалгал эхэлдэг.
Бид шөнө болгон зүүдэлдэг, гэхдээ бид тэднийг үргэлж санадаг уу? Орны ойролцоо тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг бариад, унтаж дуусаад юу санаж байгаагаа бич. Эрдэмтэд мөрөөдлийг эхний минутад санахгүй бол бидний ой санамжинд үүрд мартагдах болно гэж хэлдэг. Энд бүх зүйл энгийн. Таны мөрөөдлийн 3% нь тод мөрөөдөл гэж хэлье. Хэрэв та мөрөөдөж байсан зүйлээ огт санахгүй бол тэдгээрийг санах боломж юу вэ?
Шүүмжлэлт сэтгэлгээг хөгжүүлэх нь тод мөрөөдөлд хүрэх хамгийн чухал зүйл юм. Аль болох олон удаа өөрөөсөө "Би одоо зүүдэлж байна уу, эсвэл болж буй бүх зүйл бодитой байна уу?" Энд бас бүх зүйл маш энгийн.
Хэрэв та үүнийг бодит байдал дээр өөрөөсөө асуухгүй юм бол яагаад унтаж байхдаа өөрөөсөө ингэж асуух ёстой юм бэ? Энэ сэдэвт маш олон бүтээлүүд зориулагдсан болно. Маш олон тооны практикийг боловсруулсан болно. Хэрэв та сонирхож байгаа бол энэ талаар заавал олж мэдээрэй.
Би үе үе тод нойронд автдаг гэдгээ өөрөө нэмж хэлж болно. Би бага наснаасаа үүнийг хийж чаддаг байсан тул өөр дээрээ тодорхой дадал туршлагыг мэдэрч үзээгүй ч дээр дурдсан зүйлийг дагаж амжилтанд хүрсэн хүмүүсийг би өөрөө мэддэг.
