Тодорхой мөрөөдлийн талаар олон хүмүүс сонссон боловч цөөхөн хэдэн нь бодит байдал дээр юу болохыг олж мэддэг. Үүний зэрэгцээ тод мөрөөдөл нь бараг бүх хүнд боломжтой байдаг. Тэднийг харахын тулд та тодорхой үйл ажиллагааны дарааллыг дагах хэрэгтэй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тодорхой мөрөөдөл нь эрч хүч шаарддаг гэдгийг санаарай. Сайхан энергитэй хүмүүс аяндаа аяндаа тод мөрөөдөлтэй байдаг. Бусад бүх хүмүүс энерги хуримтлуулах хэрэгтэй бөгөөд ингүйгээр мөрөөдөлдөө хүрэх боломжгүй юм. Эрчим хүч хуримтлуулахын тулд хэрүүл маргаан, маргаан, бусад сэтгэл хөдлөлийн харилцааг амьдралаасаа хас. Хөнгөн зүйлд санаа зовохгүй байж сур, ямар ч нөхцөлд тайван бай. Дотоод сэтгэлийн амар амгаланг тодорхой хэмжээгээр олж авснаар та маш их энерги хэмнэж, мөрөөдөхөд их ойртох болно.
Алхам 2
Мөрөөдөлдөө ямар нэгэн үйлдэл хийх хүсэл эрмэлзэл бий болгох. Жишээлбэл, сонгодог дасгал бол зүүдэндээ гараа харах гэсэн санаа юм. Орондоо ороод энэ үйлдлийг хийхээр төлөвлөж байна - зүүдэндээ алгаа л хараарай. Та үүнийг хүсэхгүй байх ёстой, гэхдээ та энэ үйлдлийг заавал дагаж мөрдөх болно гэдгээ мэдэж аваарай. Хоёр санааг харьцуулаарай - жишээлбэл, очиж ус уух хүсэл, зүүдэндээ гараа харах гэсэн санаа. Ус уухын тулд та хүчин чармайлт гаргадаггүй - зүгээр л очиж уух хэрэгтэй. Гараа харах зорилго нь яг ижил байх ёстой.
Алхам 3
Тэвчээртэй байгаарай. Эхний тод мөрөөдлийг хүлээхэд нэг сар гаруй хугацаа шаардагдана. Гэхдээ та бууж өгөхгүй бол хэзээ нэгэн цагт амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй. Мөрөөдлийнхөө тухай бүх мөрөөдлөө бичээд мөрөөдлийн тэмдэглэл хөтлөөрэй. Мөрөөдөлд ийм төвлөрөл нь тод мөрөөдлийг ойртуулж, дадал зуршлаа орхихгүй байх боломжийг олгодог. Өглөө өдрийн тэмдэглэлээ бөглөж амжихгүй бол цөөхөн хэдэн үгээр мөрөөдлөө цаасан дээр дүрслэн бичээрэй. Орой эдгээр тэмдэглэлийг ашиглан та мөрөөдлөө санаж, нарийвчлан бичнэ.
Алхам 4
Энгийн тод мөрөөдөл ба тод мөрөөдлийг хэрхэн ялгахаа мэддэг. Тодорхой мөрөөдлийн гол шинж чанар нь таныг унтаж байгаа бөгөөд эргэн тойронд байгаа бүх зүйл мөрөөдөж байгааг тодорхой ойлгох явдал юм. Ухаарах агшин аяндаа эсвэл төлөвлөсөн үйлдлийг хийх гэж байгаагаа санаж байх үед тохиолдож болно. Жишээлбэл, гараа хар. Чи гараа хар, энэ мөчид зүүдэндээ сэрээд байгаа юм шиг л байна. Мэдлэгийг эзэмшдэг, мөрөөдөл эхэлдэг. Энэ нь ихэвчлэн хэдэн секунд, цөөн хэдэн минут үргэлжилдэг. Туршлагатай мөрөөдөгчид хэдэн цагаар мөрөөдөж чаддаг ч энэ бол маш өндөр түвшин юм.
Алхам 5
Мөрөөдөх хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө, өглөөний 4-7 цагийн хооронд байдаг гэдгийг санаарай. Хэрэв та өглөөний 5 цагт сэрээд 15 минут орчим алхаж, ямар нэгэн зүйл хийвэл мөрөөдлийн дүр төрхийг хурдасгаж чадна. Дараа нь дахиад орондоо ор. Ийм богино завсарлага нь ойлголтыг өдөөж, мөрөөдөх магадлал маш өндөр байдаг.
Алхам 6
Мөрөөдөх нь хэцүү, гэхдээ аль болох олон удаа зүүдлэхдээ ахиц дэвшил гаргах нь илүү хэцүү гэдгийг санаарай. Шөнөдөө хэд хэдэн мөрөөдөл байж болно, ихэвчлэн долоо хоногт хоёр, гурван шөнө зүүдэлдэг. Ихэнх мөрөөдөл өглөө гарч ирдэг.
Алхам 7
Та зүүдэндээ шууд унтах мөчид орж болно, гэхдээ энэ бол маш их дадлага шаарддаг нарийн төвөгтэй арга юм. Нүдээ аньж, тайвширч, дотоод харилцан яриаг зогсоохыг хичээ. Нүдний өмнө байрлах өнгөт цэгүүдэд анхаарлаа хандуулж, тэдгээрийг нэгтгэхийг хичээ. Ижил өнгийн том толбо гарч ирэхэд зүгээр л хар. Хэзээ нэгэн цагт энэ нь сарниж эхлэх болно, цаана нь ямар нэгэн мөрөөдлийн ландшафтыг харах болно. Үүний дараа тэр чиний дээр мөлхөж эхлэх бөгөөд та ухамсараа алдалгүйгээр зүүдэндээ өөрийгөө олох болно.
