Эрт дээр үеэс хүмүүс ирээдүйн нууцыг сурч мэдэхийг хүсч, сонирхолтой асуултуудад хариулт олохыг хүсдэг. Эртний хүмүүсийн тахилч нар бошиглолын мөрөөдлийг маш нухацтай авч үздэг байв. Тэд тусгай зан үйл хийж, тодорхой бурхад руу эргэж, тахил өргөж, мөрөөдлийг урьдчилан таамаглах нууцтай холбогдох тусгай газруудтай байв. Орчин үеийн ертөнцөд унтах үйл явцыг зохицуулах нь эрт дээр үеийнхтэй ижил зарчмуудтай байдаг. Хэрэв та бошиглолын мөрөөдөлтэй болохыг хүсч байвал хэд хэдэн нөхцөлийг хангасан байх ёстой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ходоодоо хоосон эсвэл бүтэн гэдсээр унтаж болохгүй. Маш сайхан оройн хоолны дараа хар дарсан зүүд зүүдлэх магадлал өндөр бөгөөд өлссөн бол зүгээр л идэж болох зүйл мөрөөдөж магадгүй юм.
Алхам 2
Унтахаасаа өмнө согтууруулах ундаа, унтах эм, сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй бусад зүйлийг бүү хэрэглэ.
Алхам 3
Эрүүл мэнд сайн байх нь маш чухал юм. Толгой өвдөж, халуурч унтахаар хэвтэхдээ зүүдээ тайлахыг хичээх хэрэггүй. Ийм мөрөөдөл нь эш үзүүллэг биш байх болно.
Алхам 4
Таны унтаж байгаа өрөөнд байгаа бичил цаг уурыг хянах. Хэрэв өрөө хүйтэн, эсвэл эсрэгээрээ халуун, бөглөрсөн байвал энэ нь нойрны агуулгад нөлөөлж болзошгүй юм. Түүнчлэн хиймэл гэрэлтүүлэг, гадны дуу чимээ, хурц үнэр нь бошиглолын мөрөөдөлд саад болж болзошгүй юм. Энэ тохиолдолд чимээгүй суурь хөгжим зөвшөөрөгддөг.
Алхам 5
Унтахаасаа өмнө эцсийн өдрүүдийн онцгой сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг төрүүлсэн үйл явдлуудыг санаж, толгойдоо давтан хий. Та тэдгээрийг бичиж болно, ингэснээр хожим нь зүүдний тайлбарыг хөнгөвчлөх болно.
Алхам 6
Хариултаа авахыг хүсч буй асуултаа томъёол. Асуудлыг сайтар бодож, янз бүрийн шийдлүүдийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та бүх зүйлийг бичээд унтахаасаа өмнө дахин уншвал хамгийн сайн байх болно.
Алхам 7
Тайвшир, оюун ухаанаа чөлөөлөөд шинэ мэдээлэл хүлээж аваад орондоо ороорой.
Алхам 8
Сэрснийхээ дараа зүүдэндээ харсан бүх зүйлээ нэг ч зүйлийг орхигдуулалгүй бичээрэй, харин дурсамжинд үлдсэн бүх зүйл чухал байдаг. Өмнөх өдөр нь тохиолдсон сэтгэл хөдлөл нь зүүдэндээ харсан зүйлээ бодит байдалтай холбоход тусална. Хэрэв мөрөөдөл нь бодит байдалтай ямар ч холбоогүй бол үйл ажиллагааны бусад салбар дахь асуудлын шийдлийг хайж олох хэрэгтэй.
