Дугуйт тэшүүр нь загварлаг бөгөөд эрүүл. Энэ нь эрүүл мэндийг бэхжүүлж, уялдаа холбоо, тэсвэр тэвчээр, авхаалж самбаа хөгжүүлж, чийрэгжүүлэхэд тусалдаг тул ач тустай. Бидний олонх нь дугуй тэшүүр эзэмшиж, арагшаа тэшүүрээр гулгаж сурахыг мөрөөддөг. Хойшоо давхих нь эхэндээ маш их хүчин чармайлт шаарддаг боловч хамгийн чухал зүйл бол айдсаа даван туулж, дараахь дасгалыг ашиглах явдал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Урвуу замаар явж байхдаа мөрөн дээрээ харж сур.
Алхам 2
Өөртөө итгэх итгэл, тогтвортой байдлыг хангахын тулд нэг хөлөө урд талдаа бага зэрэг байрлуулж, дор хаяж хагас гутал тавь. Хөлөө өвдөг дээрээ бага зэрэг бөхийлгөдөг тул тэнцвэрээ хадгалахад хялбар болно.
Алхам 3
Гэмтлээс зайлсхийхийн тулд өвдөг, тохойноосоо хамгаалагч зүүж байгаарай.
Алхам 4
Асфальтан хучилттай тохиромжтой газрыг хайж олох. Хэрэв та гараараа түлхэж болох объект (байшингийн хана, вандан сандал, хашаа гэх мэт) байвал энэ нь маш сайн хэрэг. Аливаа объектоос түлхэж, нуруугаа урагшаа бага зэрэг өнхрүүлээрэй. Энэ дасгалыг давтаж, мэдрэмжийг санахыг хичээ.
Алхам 5
Дараа нь Hourglass гэх мэт илүү дэвшилтэт дасгалуудыг хийж дасгал хий. Дугуй нь цагийн шил хэлбэртэй ул мөр үлдээдэг тул дасгалыг ийнхүү нэрлэжээ.
Алхам 6
Хөл нь эхлээд хажуу тал руугаа зөрж, дараа нь дахин дахин нэг тийш хазайна Хөлийн байрлалыг хамт авч, өсгий, хажуу тийш бага зэрэг өсгий, хуруугаараа хамт. Өвдөгнөөсөө бага зэрэг бөхийж, өнхрүүшийг түлхэж, хөлийг нь тэгшлээд дараа нь буцааж нэгтгэнэ. Түлхэлтээс болж хурдыг нарийн нэмэгдүүлдэг.
Алхам 7
Дараагийн дасгал бол "Зураг найм." Таны тэшүүрээс хучилтанд зурсан зураг нь наймтай төстэй тул нэр нь ийм байна. Байрлал эхлэх: нэг хөл урд, нөгөө хөл нь ар талдаа богино зайд байрлана. Дасгал нь өмнөхтэй төстэй ("Hourglass") боловч "цаг" -ын "нарийхан" газарт нэг хөлөө үргэлж урд, нөгөө хөлөө ардаа байрлуулж байх ёстой. Машин жолоодохдоо өнхрөх замын мөрийг огтлолцож байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 8
Дараагийн дасгал бол "Үсрэх пивот" Энэ бол энгийн заль мэх юм. Булны дугуйнууд газар дээр хэвээр байгаа бөгөөд та биеийнхээ бага эргэлтийг аль хэдийн хийж эхэлжээ. Бага зэрэг үсрэлт хийж, өнхрүүлгийг хүссэн байрлалд тохируулна уу.
Алхам 9
Гэхдээ үсрэх үед бул нь янз бүрийн чиглэлд нисдэггүй, гэхдээ энэ нь илүү тогтвортой тул тэдгээрийг уртааш нь байрлуулсан байх ёстой гэдгийг санаарай. Энэ эргэлтийг өндөр болон дунд хурдтай хийж болно. Энэ нь маш гайхалтай харагдаж байна. Нуруугаараа урагшаа гулсаж сурахын тулд эдгээр дасгалуудыг эхлэх хэрэгтэй.
