Манай ертөнцөд ядаргаа, эрүүл мэндийн байдал, амьдралын сонирхол буурах, эрч хүчгүй болох талаар байнга гомдоллодог хүмүүс олон байдаг. Дэлхий дээрх оршин суугчдын дийлэнх нь ийм байдалд ордог гэж эмч, сэтгэл судлаачид хэлдэг. Гэхдээ тэдний цөөхөн нь тусламж нь өөртөө нуугддаг гэдгийг ойлгодог. Та өөрийн эрч хүчээ нэмэгдүүлж, үүгээрээ сайхан мэдрэмжийг мэдрэх болно, мөн өөдрөг үзэл, үр ашиг, бизнест амжилтанд хүрэх болно. Үүнд иог дээр суурилсан нарийн төвөгтэй аргууд, үүнд чакра, Түвдийн лам, Шаолинь лам нарын нууц, трансурфинг гэх мэт олон аргууд байдаг. Гэхдээ дотоод энерги нь үргэлж нэмэгддэг гүйцэтгэл нь "uninitiated" аргад маш энгийн бөгөөд хүртээмжтэй байдаг. Бүх зүйлийг механикаар бус ухамсартайгаар хийх ганц л нөхцөл бий. Дараа нь бүх зүйл амжилттай болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хатуулаг. Нэн даруй хөл нүцгэн цасаар алхах эсвэл 30 градусын жавартай мөсөн нүхэнд шумбах шаардлагагүй. Өглөө сэрүүн шүршүүрт ороход хангалттай. Хэрэв та үүнийг тогтмол хийж эхлэх юм бол дархлаа сайжруулж, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг тул тун удахгүй таагүй байдал, өвчин эмгэгээс бараг бүрэн ангижрах болно гэдгийг мэдрэх болно.
Алхам 2
Мацаг барих өдрүүд. Хэрэв та үе үе мацаг барьдаг бол танд санаа зовох зүйл байхгүй - таны бие махбодь - оюун санаа, сүнслэг байдал, тиймээс эрчим хүчний сувгууд цэвэр байдаг: эрчим хүчний солилцоо нь оршин тогтнохын нэг үндэс суурь болдог. Хэрэв та мацаг барихыг дэмжигч биш бол мацаг барих өдрүүдийг үе үе зохион байгуул. Өлсгөлөнг хэрхэн яаж хийхээ өөрөө тодорхойлж болно. Энэ нь долоо хоногт 1 өдөр (усан дээр, kefir дээр, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дээр та бас шийднэ), эсвэл сард хоёр удаа гурван өдрийн турш байж болно. Эрчим хүчний сувгийг аль нэг аргаар үе үе цэвэрлэж байх ёстой бөгөөд ингэснээр тэдний тусламжтайгаар бие нь эрчим хүчний солилцоог чөлөөтэй хийж чаддаг. Та өөрөө илүү сайн өөрчлөлтийг анзаарах болно.
Алхам 3
Байгальтай харьцах. Хээр, голын эрэг, ой, далайн эрэг дээр амьсгалах нь хичнээн амархан бөгөөд чөлөөтэй болохыг та анзаарсан байх. Байгалийн нэг хэсэг болох хүн өөрийгөө хүрээлэн буй орчинд өөрийгөө маш органик байдлаар мэдэрдэг, мод, газар, өвс, усны энергиээр тэжээгддэг гэж дахин хэлэх нь зүйтэй болов уу? Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх энэ арга нь амьтадтай харилцах орно.
Алхам 4
Амьсгалыг зөв хийх. Шаардлагатай бүтцийн хүчин чармайлт, бие махбодийн хурцадмал байдал, амин чухал энергийн хэвийн урсгалд саад учруулахтай холбоотой зөв хэв маягийг (амьсгалах, амьсгалах механизм) хийх хэд хэдэн арга техник байдаг. Өнөөдөр холбогдох олон уран зохиол, сургалтууд явагдаж байна. Та бие даан сурч, дадлага хийх, эсвэл бүлэгт нэгдэх эсвэл тусгай амьсгалыг заадаг төвд очиж үзэх боломжтой. Жишээлбэл, йогчид үүнийг "бүрэн амьсгалах", марафон гүйлтийн тамирчид "хоёрдахь амьсгал", бие махбодийн эмчилгээг дагаж мөрддөг хүмүүс "нойрмоглох" эсвэл "үр хөврөлийн амьсгал" гэж нэрлэдэг. Аль ч тохиолдолд судалгаа нь ашигтай бөгөөд маш сонирхолтой юм.
Алхам 5
Эерэг хандлага. Зарим хүмүүс өөрсдийн амьдралд тохиолддог үзэгдэл, үйл явдлын талаар эерэг хандлагад ач холбогдол өгдөггүй нь дэмий хоосон зүйл юм. Хөгшин Дэйл Карнеги хүртэл: "Хэрэв та нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй бол түүнд хандах хандлагаа өөрчил", "Хэрэв хувь тавилан танд нимбэг өгсөн бол түүгээр нимбэгний ундаа хий" гэж хэлдэг байсан. Бүгдийг, бүх зүйлийг харааж зүхэх шаардлагагүй, бүх зүйлээс сайныг олохыг хичээх хэрэгтэй, баяр баясгалангийн шалтгааныг олж харах хэрэгтэй. Энэ нь боломжтой. Бидний бие хэрхэн хүч чадлаар дүүрч, бидний сүнс бид чамайг орноосоо хөөх шахсан бэрхшээлийг даван туулж чадсаныхаа дараа аз жаргалтай байх мэдрэмжээр дүүрэн байгааг та анзаарсан нь лавтай. Баяр баясгалан нь бидний бүхий л оршихуйд нэвчсэн үед энергийн сувгууд маш их амин чухал эрчим хүчийг шахдаг тул эерэг цэнэг, эерэг энерги нь удаан хугацаанд үргэлжлэх болно.
Алхам 6
Дасгал хийх, амрах чадварыг хөгжүүлэх. Жишээлбэл, тайван ходоодоо чангалж сурсан хүн өөрөөсөө энерги гаргаж сурсан гэж йогчид хэлдэг. Та өөртөө зориулж дасгалын цогцолборыг бие даан боловсруулж болно, зөвхөн үүнийг хийхдээ зөв амьсгалыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. 5 минутын хүчтэй дасгал ч гэсэн таны эрч хүчийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулна. Бүжиглээрэй, хөгжилтэй хөгжимд хэмнэлтэй хөдөлж, ижил үр дүнд хүрнэ. Та эрч хүчээ мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх болно. Хүчтэй үйлдэл нь бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц хүчтэй энерги юм.
