Бүх биед энерги байдаг. Физик, биологич, хими үүнийг заадаг. Орчин үеийн шинжлэх ухаан саяхан хүний энергийн талаар ярьж эхэлсэн. Үүний зэрэгцээ Дорнодын сургаалууд энэ үзэл баримтлалаар дүүрэн байдаг. Хүн янз бүрийн хэрэгцээнд зарцуулдаг энерги байдаг. Эрчим хүчээ хянахыг хичээдэг хүний хувьд эрч хүчээ өсгөх асуулт байнга гарч ирдэг. Үүнийг хөнгөвчлөх олон практик байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Иогчдын сургаалд хүний бүх энерги төвлөрч байдаг эрчим хүчний төвүүдийн тухай өгүүлдэг. Эдгээр төвүүдийг чакра гэж нэрлэдэг. Хүний дотор олон чакра байдаг боловч үндсэн долоон тараг байдаг. Эдгээр нь нугасны баганын дагуу босоо байрлалтай байдаг. Чакра бүр өөрийн гэсэн өнгөтэй байдаг. Хамгийн доод чакрагаас хамгийн өндөр чакра хүртэл тоолоход өнгө нь солонгын хуваарийг бүрдүүлдэг.
Алхам 2
Иогийн чакруудын эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд бие бялдрын тусгай дасгалууд хийхийг зөвлөж байна. Асана бүрийн үеэр чакра байрладаг цэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, өнгөний дагуу төсөөлөх шаардлагатай. Муладхара Чакра нь нурууны ёроолд байрладаг бөгөөд улаан өнгөтэй. Свадишата чакра нь бэлэг эрхтний бүсийн хүйсний доор байрладаг бөгөөд улбар шар өнгөтэй байдаг. Манипура чакра нь нарны гэрлийн бүсэд байрладаг бөгөөд шаргал өнгөтэй. Анахата чакра нь ногоон өнгөтэй бөгөөд цээжний дунд байрладаг. Вишудда чакра нь цэнхэр өнгөтэй бөгөөд бамбай булчирхайн бүсэд байрладаг. Ажна чакра нь духныхаа дунд байрладаг бөгөөд хөх өнгөтэй байдаг. Сахасрара чакра нь толгойн орой дээр байрладаг бөгөөд нил ягаан өнгөтэй байдаг. Эмэгтэйчүүдийн чакра нь өөр өнгөтэй байж болно. Тиймээс мооладхара чакра нь интоор эсвэл burgundy өнгөтэй байж болно. Эмэгтэйчүүдийн свадишата чакра нь час улаан эсвэл ягаан өнгө авах боломжтой. Анахата чакра нь заримдаа оюу эсвэл цэнхэр өнгөтэй байдаг.
Алхам 3
Асанасаас гадна та тодорхой чакра дээр бясалгал хийж болно. Иогчид бясалгал, асанасыг хослуулахыг зөвлөж байна.
Алхам 4
Чигон систем нь эрчим хүчийг өсгөхөд тохиромжтой. Энэ бол хүний биеийн энергийг өсгөх зорилгыг баримталдаг. Үүнийг зөвхөн туршлагатай багштай хамт хийх ёстой. Илүү их үр нөлөө, энергийн тэнцвэрт байдалд хүрэхийн тулд чигон нь тулааны урлагтай хамт хэрэглэгддэг. Энд хамгийн тохиромжтой сонголт бол кунфу юм.
Алхам 5
Эрчим хүчээр ажиллахдаа хамгийн түрүүнд мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Ихэнх тохиолдолд буруу хандлагаар биеийн тэнцвэргүй байдал үүсдэг. Үүний үр дүнд хүн ядрах, толгой өвдөх, дотор муухайрах зэрэг мэдрэмж төрдөг. Тиймээс энерги гэх мэт нарийн ширийн зүйлтэй ажиллахдаа нарийн мэргэжлийн эмчийн хяналтан дор байх шаардлагатай.
