Хиндуизм ба Буддын шашинд Анахата зүрхний чакра нь хайр энергийн төв гэж тооцогддог. Энэ нь цээжний төвд байрладаг бөгөөд нурууны дагуу байрладаг 7 төвийн нэг юм. Зүрхний чакра нь амьдралыг зохицуулж, сэтгэлийн түгшүүр, уйтгар гунигийг арилгаж, хязгааргүй хайрын төв болдог. Хэрэв Анахата илчлэгдээгүй бол хүн өвчин зовиур, сэтгэлийн хямрал, өөртөө болон амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байгаад санаа зовдог. Баяр баясгалангаа сэргээхийн тулд та зүрхний чакраа нээх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Шалан дээр сандал эсвэл дэрэн дээр суугаад нуруугаа тэгшлээд мөрөө хойш нь тат.
Алхам 2
Зүүн далдуугаа баруун дээрээ тавиад эрхий хуруугаа арийн дэвсгэртэй хамт дар. Алгаа биеийнхээ төвд зүрхний түвшинд байрлуул. Эрхий хуруун дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл, үүгээр дамжуулан зүрхний цохилтыг мэдэр. Энэ байрлалд 5 минут байлгаж, анхаарлаа төвлөрүүл.
Алхам 3
Үүнтэй ижил дарааллаар алгаа цээжин дээрээ тавиад нүдээ ань. Таны энергийн дулааныг цээжиндээ, гарынхаа доор мэдрээрэй. Уран зөгнөлийн хүчээр ногоон аялгуу (жишээлбэл, маргад эрдэнийн өнгө) өгч, гэрэл болго. Зүрх сэтгэлээсээ гарч буй эрч хүчийг бүхэл бүтэн биеэрээ туулж, зүрх сэтгэлдээ эргэж ирээрэй. Энэ байдлыг өөртөө таалагдсан, эсвэл ядаж аль болох удаан хугацаанд хадгал.
Алхам 4
Гараа хажуу тийш нь дэлгэн, маргад эрдэнийн аялгуугаар будсан зүрхний чакра энерги хурууны үзүүрээс урсаж, Орчлонг дүүргэж байна гэж төсөөлөөд үзээрэй. Энэ энерги, гэрэл нь Орчлон ертөнцөд байдаг энэрэл, хайрыг өөртөө шингээж, зүрх сэтгэлдээ байрлуул. Энэ мөчид зүрхний чакра, хэрэв та бүх зүйлийг зүрх сэтгэлээсээ зөв хийж байгаа бол нээгдэх ёстой.
