Оросын халуун усыг тухайн улсын үндэсний бэлгэдэл гэж үзэж болно. Олон ард түмний дунд янз бүрийн төрлийн баннууд байдаг боловч Орос улсад угаалгын шүүргүйгээр ванныг төсөөлөх боломжгүй байдаг. Уурын өрөөнд орох нь жинхэнэ таашаал авахын тулд та зөвхөн сайн шүүр сонгох төдийгүй уураа зөв гаргах чадвартай байх хэрэгтэй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - шүүр
- - усанд орох
- - халуун, хүйтэн ус
- - сав газар
Зааварчилгаа
1-р алхам
Усанд орох шүүрийг янз бүрийн модоор, тэр ч байтугай гацуур модноос хурааж авдаг боловч хамгийн түгээмэл сорт бол царс, хус юм. Сайн шүүр нь хуурай, бат бөх, ногоон, үйрмэггүй навчтай байх ёстой.
Алхам 2
Хэрэв та угаалгын өрөөнд ирэхэд шүүрээ халуун усанд хийвэл найдваргүй сүйтгэх болно. Уураар жигнэх процедур нь өөрийн заль мэх, нарийн ширийн зүйлтэй байдаг.
Алхам 3
Саунд ирэхдээ шүүрийг бүлээн усаар зайлж, тоос шороо, шороон тоосонцорыг зайлуулж, тэр даруй хүйтэн усанд 5 минут байлгаарай. Дараа нь бүлээн усаар дахин угааж, гүн гүнзгий сав руу шилжүүлж, дээрээс нь буцалсан ус асгаж, 10 минутын турш тагийг нь таглана. Шар айрагны навчийг сайтар шалгаж үзээрэй. Хэрэв энэ нь саарал, наалдамхай болсон бол шүүрээ хаях нь дээр юм, тэд уурших боломжгүй болно. Хэрэв та шүүрийг халуун зуухны дээр 10 секундын турш барьвал илүү халуун, анхилуун үнэртэй болно.
Алхам 4
Шилмүүст шүүрийг зөвхөн шинэхэн байдлаар ашиглах боломжтой тул уураар жигнэх тусгай заль мэх байдаггүй. Зүгээр л нэгийг нь буцалсан устай саванд хийгээд 15-20 минут байлгана. Ийм шүүрийг маш удаан хугацаанд 3-5 удаа ашиглаж болно, гэхдээ зөвхөн эрүүл хүмүүс үүнийг хийхийг зөвшөөрдөг гэдгийг бүү мартаарай, мэдрэмтгий арьстай уураар жигнэх үед маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Алхам 5
Зарим саун сонирхогчид хамхуулаас ургамлын гаралтай шүүрийг илүүд үздэг. Уураар жигнэх процедур нь зөвхөн хамхуулыг зөөлрүүлж, хатгуулахгүй байх ёстой. Тиймээс, хамхуулын боодол нь хоёр ялгаатай баннийг байрлуулж, хүйтэн устай савнаас халуун ус руу шилжүүлж, 2 минут тутамд 3-4 удаа хийнэ. Та ургамлын шүүрийг зөвхөн 1 удаа ашиглаж болно, дараа нь хаях хэрэгтэй.
