Өнөө үед бие бялдараа хөгжүүлэхийн тулд хэвлийн бүжгийг спортын бэлтгэл болгон сонгодог эмэгтэйчүүд улам бүр нэмэгдэж байна. Энэ нь тааламжгүй мэдрэмжийг үүсгэдэггүй, бие махбодийг сулруулдаггүй, хөлрөхгүй. Үүний зэрэгцээ гэдэс бүжиг нь олон давуу талтай байдаг. Нэгдүгээрт, энэ бол үзэсгэлэнтэй юм. Хоёрдугаарт, энэ нь маш их хэрэгтэй юм.
Дорно дахины бүжгийн ангиуд нь бага спортоор хичээллэдэг хүмүүст зориулсан нөхөн сэргээх бодит хөтөлбөр юм. Энэ нь оффисын амьдралын хэв маягаас "мэдрэлгүй" биеийг сэлэхтэй бараг адил юм. Байгаль орчны нөлөөлөл, стресс, хэт их хоолонд тэсвэртэй.
Биеийн загварчлал
Хэвлийн бүжгийн ангиуд нь бие махбодийн хамт олон гайхалтай метаморфозыг бий болгож чаддаг. Гэдэсний бүжгийн ачаар хэлбэр дүрс нь сэргэж, биеийн галбирыг загварчилдаг. "Асуудалтай" газруудаас илүүдэл өөх тос - гэдэс, гуя - илүү хурдан арилдаг. Аарцгийн ба нурууны булчингууд бэхждэг. Энэ нь нуруу, хүзүүний өвдөлтийг намдааж, үе мөчийг хөдөлгөөнтэй болгодог.
Биеийн байдлыг тэгшлэх
Нурууг бэхжүүлснээр байрлал нь тэгширдэг. Уян хатан байдал нэмэгдэж, vestibular аппаратыг сургаж, хөдөлгөөний зохицуулалт сайжирдаг. Өвдөлттэй сарын тэмдэг арилж, "эмэгтэй" өвчнүүд эдгэрдэг тул цусны түгжрэл арилж, цусны урсгал илүү хурдан эргэлдэж эхэлдэг, ялангуяа эмэгтэй хүний хувьд маш чухал байдаг.
Булчингийн бэлтгэл
Хэвлийн бүжиг хийдэг хүмүүсийн хувьд хөхний хэлбэрийг удаан хадгалж, целлюлит багасч, тугалын булчинг сургаж, сайхан хэлбэртэй болдог. Мигрень өвчтэй хүмүүсийн хувьд толгой өвдөх нь дасгал хийсний дараа алга болдог. Түүнчлэн, дорнын бүжиг дасгал хийснээс гэдэс хэвлийг бэхжүүлж, перинейн булчинг сургаж, гэдэс хэвийн байдалдаа ордог. Гэдэс бүжиг нь бие махбодийг эндорфиноор дүүргэж, стресст тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлж, бэлгийн амьдрал, өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг.
Жирэмсний төлөвлөлт
Энэ бол дорнын бүжгийн дагалддаг өөрчлөлтүүдийн бүрэн жагсаалт биш юм. Гэхдээ гэдэс бүжгийн хамгийн чухал өмч бол жирэмслэлттэй холбоотой байдаг. Үүний оронд төлөвлөлттэй нь хамт. Дорно дахины бүжгийн ачаар олон хүн илүү амархан жирэмслэх боломжтой болсон бөгөөд жирэмслэлт нь нурууны өвчин, судасны венийн хэлбэрээр хүндрэл, гаж нөлөөгүй үргэлжлэв. Хүүхэд төрөх үед аарцагны ба периний дасгалжуулсан булчингууд нь урагдахаас зайлсхийхэд тусалдаг.
Жирэмсэн үед гэдэс бүжиглэх нь эсрэг заалттай байдаг гэсэн цорын ганц тэмдэглэл юм. Төлөвлөж буй жирэмслэлтээс нэг эсвэл хоёр жилийн өмнө хийж эхлэх нь дээр.
Мартагдашгүй үзэгдэл
Эцэст нь, дээр дурьдсанчлан, гэдэс бүжиг нь маш үзэсгэлэнтэй юм. Та диско, далайн эргийн үдэшлэг хүртэл дорнын бүжгийн ур чадвараа харуулах боломжтой. Та олон тооны аварга шалгаруулах тэмцээнд оролцож болно. Энэ бол үргэлж мартагдашгүй, динамик, тод, сэтгэл татам шоу юм. Жин хасахад гэдэс бүжиг нь бүх төрлийн фитнессээс илүү үр дүнтэй байдаг.
