Ихэнх хүмүүсийн хувьд гаж гаж чадвар нь туйлын дур булаам зүйл боловч энгийн хүнд хүрч чаддаггүй. Гэсэн хэдий ч хэн ч ийм чадварыг зохих хүчин чармайлт, хүсэл эрмэлзэлтэйгээр хөгжүүлэх боломжтой. Мэдээжийн хэрэг та үе үе ирээдүйн үйл явдлыг урьдчилан таамаглаж, энгийн зөн совингоос илүү өөртөө итгэх итгэл дээр тулгуурлахыг мөрөөддөг. Хэрэв та илэн далангүй чадварыг эзэмшвэл энэ нь боломжтой юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сургалтанд зориулж хэн ч танд төвөг учруулахгүй газрыг сонгож, юу ч таны анхаарлыг сарниулахгүй байхыг анхаараарай - утсаа унтраа, гэрлээ унтраа, шөнийн бүдэг гэрлийг асаана уу. Нүдээ аниад нээхгүйгээр аль болох өндөрт харуулаад нүдээ доошлуул.
Алхам 2
Энэ дасгалыг 15-20 удаа давтаж, илүү их хүчин чармайлтгүйгээр дээш, дараа нь доошоо оролдож үзээрэй. Дараа нь дасгалыг нүдээ нээхгүйгээр баруун, зүүн тийш ижил тоогоор давт. Дараа нь нүдээ цагийн зүүний дагуу, цагийн зүүний эсрэг эргүүлээд дараа нь эгц урагшаа харж, толгойгоо дотроо хар, эцэст нь эргэж хар.
Алхам 3
Өглөө нь нүдээ аниад эдгээр дасгалуудыг хийснээр аажмаар өөрийн биеийг мэдэрч, хүрээлэн буй орон зайг нүдээрээ мэдэрч сурах болно. Дасгалыг тогтмол хийж байгаарай - тэгэхэд л таны зөн совин улам нарийсах болно.
Алхам 4
Та өөрийн танил хүний гэрэл зургаас илбэчин чадвараа сургаж болно. Гэрэл зургийг урд нь байрлуулж, сайтар судлаарай. Гэрэл зургийн чиглэлээр суралцахдаа өөрийгөө бүү ачаал. Зөвхөн түүний бүх элементүүдийг анхааралтай ажиглаарай. Зурган дээрх хүний дүр төрхийг санахыг хичээ.
Алхам 5
Дараа нь нүдээ аниад, зурган дээрх хүний талаар ямар нэгэн асуулт асууж, дараа нь өөрөө хариулж үзээрэй. Энэ дасгалыг өдөрт арав хоногийн турш өдөрт хагас цагаар хийснээр та үйл явдлыг урьдчилан таамаглахад суралцах болно - долоо хоногийн дараа зураг дээрх хүнтэй уулзаж, энэ хугацаанд түүнд юу тохиолдсоныг асуу. Түүний амьдралын үйл явдлууд таны таамаглал, хариулттай давхцаж магадгүй юм.
Алхам 6
Алсын хараанаасаа далд зүйлийг харж сурахын тулд сандал дээр сууж байхдаа ханыг харж үзээрэй. Хана таны нүднээс урт байх ёстой. Таны харц тусах цэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, нүдээ ирмэхгүйгээр энэ цэгийг хорин минутын турш ширт.
Алхам 7
Дараа нь хорин минутын турш хана төвлөрөөгүй нүдээр хар. Хананы цаанаас яг ижил зүйлийг харахыг хичээгээрэй, ингэснээр та ханан дээр шууд харагдана. Дасгалыг өдөр бүр хий.
