Тэтгэвэр бол хүн бүрийн амьдралын маш чухал үе шат юм. Гэхдээ олон хүмүүс үүнийг зөвхөн нэг л өдөр өнгөрөөсөн зурагтаар үзэх нь цорын ганц тайтгарал, ач зээ нарын ховор зочлолт, ойролцоох цэцэрлэгт хүрээлэнд ганцаардсан зугаалга гэж үздэг. Хэрэв та нийгмийн статусын өөрчлөлтийг өөдрөгөөр харахыг хичээвэл? Бие махбодь, сэтгэл санааны аль алинд нь ашигтай зугаа цэнгэлийн олон сонголтыг харж болно.
Тэтгэвэрт гарах нь өгүүлбэр биш юм
Хэрэв та өдөр бүр ажилдаа явж, тодорхой хэдэн үүрэг даалгаврыг биелүүлж хэвшсэн бол тэтгэвэрт гарсны дараа та хоосролыг мэдэрч магадгүй юм: одоо таны цаг хугацаа зөвхөн танд л хамаарна. Гэхдээ та үүнийг зөв зохион байгуулбал уйдахгүй байх нь гарцаагүй. Тэтгэвэрт гарах нь сонирхолтой үйл явдлаар дүүрэн идэвхтэй амьдралыг дуусгахтай адил биш юм. Одоо танд чөлөөт цаг их байгаа бөгөөд та өөртөө зориулж болно.
Эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй
Хөдөлгөөний хомсдол бол бидний цаг үеийн гамшиг юм. Хөдөлгөөний дутагдал нь биеийн бүх системийн ажилд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд хатингаршилтай булчин, остеохондроз, бодисын солилцооны эмгэг, зүрх судасны өвчин үүсдэг. Хэрэв ажил эрхэлдэг хүн ихэвчлэн спортоор хичээллэх хангалттай цаг зав гардаггүй бол тэтгэвэрт гарах нь энэ асуудлыг шийддэг. Та гүйлт, усан санд бүртгүүлэх эсвэл йог хийж эхлэх боломжтой. Эрүүл мэндээ хадгалах хамгийн хялбар арга бол өглөө дасгал хийх явдал юм. Сэрсний дараа хийсэн хялбар дасгалын багц нь таны бүхэл бүтэн өдрийг эрч хүч, эерэг цэнэгээр дүүргэх болно.
Зөв хооллож эхэл
Зөв зохистой хооллолт нь эрүүл мэнд, урт удаан амьдралын түлхүүр гэдгийг бүгд мэддэг. Хэрэв ажил эрхэлдэг хүн зөв зохистой хооллолтын үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөх боломж байхгүй бол олон удаа, бага багаар идэж, уурын аяганд давуу эрх олгох нь тэтгэвэр авагчийн хувьд ийм боломжийг ашиглахгүй байх нүгэл юм. Зөв хоол тэжээл нь зарим үнэтэй бүтээгдэхүүнийг худалдан авах шаардлагатай гэж олон хүмүүс үздэг. Энэ нь тийм биш юм - улирлын чанартай хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, туранхай мах, загас, цагаан идээ, айраг зэрэг нь хямд байдаг. Тамхи татдаг мах, чихэр, архинаас татгалзсанаар та маш их хэмнэлт гаргах боломжтой.
Өөрийн дуртай үйл ажиллагааны талаар эргэцүүлэн бод
Хэрэв та нэхэх, оёх, нэхсэн тор нэхэх, доторх цэцэг ургуулах дуртай байсан ч танд хангалттай цаг зав байгаагүй бол одоо та өөрийнхөө дуртай бизнест өөрийгөө бүрэн зориулах болно. Магадгүй та кроссворд, таавар, логик таавар хийх дуртай байх - эдгээр бүтээлч үйл ажиллагаа нь таны мэдлэг чадварыг нэмэгдүүлэх, ой санамжаа сургах, мэдлэгийн цар хүрээгээ тэлэхэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
Уран зохиол унших
Магадгүй залуу насандаа та дуртай зохиолчдынхоо номыг унших дуртай байсан байх, гэхдээ амьдралынхаа мөчид энэ мэргэжлээ орхисон байх - одоо хоббигоо санах цаг болжээ. Та дуртай сонгодог зохиолоо дахин уншиж, эсвэл саяхан хэвлэгдсэн шинэ зохиогчид анхаарлаа хандуулж болно. Үнэтэй хэвлэл худалдаж авах шаардлагагүй тул номын санд бүртгүүлж, ном зээлж болно.
Явган аялж, шинэ танилууд
Тэтгэврийн насанд хүрэх нь амьдралын төгсгөлөөс хол байна. Орон сууцандаа гадаад ертөнцөөс бүү нуу. Хэдийгээр нэлээд даруухан төсөвтэй ч гэсэн та өөрийн хүссэн зүйлээ олох боломжтой. Илүү олон удаа алхаж, музей, үзэсгэлэн, төрөл бүрийн курс, сонирхолтой клубуудаар зочилно уу. Аялал жуулчлал эсвэл саяхан үзсэн киноны талаар ярилцах боломжтой ижил төстэй хүмүүсийг олох нь гарцаагүй.
Хайртай хүмүүс, хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөө
Тэтгэврийн гэрчилгээтэй байх нь таныг гэр бүл, хамаатан садандаа бага хайрлуулахгүй. Үүний эсрэгээр та хайртай хүмүүстэйгээ тааламжтай харилцах илүү их цаг завтай байдаг. Та хүүхдүүддээ ач зээгээ өсгөхөд нь тусалж, танд хайртай хүмүүсийнхээ дунд өнгөрөөсөн минутыг өөрөө эдлэх боломжтой.