Өдөржингөө ажил дээрээ ажилласны дараа бүгд амрахыг хүсдэг. Ихэнх тохиолдолд ажлын асуудлууд гэрийн орчинд шилжиж, хүнд хор хөнөөл учруулдаг тул гэртээ ирээд ажлынхаа талаархи бүх бодлоо гэрийнхээ босгоноос гадуур үлдээх хэрэгтэй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - үнэрт тос, лаа;
- - хөгжим;
- - угаалгын өрөө;
- - давс эсвэл зөгийн бал;
- - ургамлын гаралтай цай;
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ажлаасаа гэр рүүгээ харихдаа эргэн тойрны бүх зүйл - байгаль, хүмүүс, дуу чимээ зэргийг анхаарч үзээрэй. Болж буй бүх зүйлийг сонсож, шинэ зүйлийг хайж байгаарай. Энэхүү анхаарал сарниулах нь таныг ажлын талаар хурдан мартаж, шинэ туршлагатай гэртээ ирэхэд тусална.
Алхам 2
Үнэрт эмчилгээ нь ажлын өдрийн дараа анхаарлаа сарниулахад тусалдаг. Анхилуун үнэртэй лаа, тосыг хэрэглээрэй. Хамгийн сайн нь лаванда цэцгийн тос бөгөөд байгалийн гаралтай орц найрлагаас бүрддэг бөгөөд гайхалтай тайвшруулж, стресс, уур уцаарыг тайлдаг. Үнэрт тосоор иллэг хийх нь маш их тусалдаг. Энхрийлэх, үрэх хөдөлгөөнөөр та амарч, цэнэглэх боломжтой.
Алхам 3
Түүнчлэн, ажлаасаа ирэхдээ далайн давс, хөөсөөр халуун усанд ороорой. Бүх санаа зовох зүйлээ хаяад 10-15 минутын турш усанд хэвт. Ус нь сөрөг энергиэс ангижруулж, харин давс нь тайвширч, бие махбодийг сэргээж өгдөг. Давсны оронд та усанд бага зэрэг зөгийн бал нэмж болно, булчинг сайн тайвшруулж, нойрмог болгодог. Усанд орсны дараа зөөлөн дээл эсвэл задгай хувцас өмсөөд орон дээрээ хэсэг хэвт.
Алхам 4
Цай уух нь амрах хамгийн хялбар арга гэж тооцогддог. Зөгийн бал нэмсэн гаа эсвэл chamomile цай уухыг зөвлөж байна. Чимээгүй, тайван орчинд цай уух нь хамгийн сайн арга юм.
Алхам 5
Нэлээд энгийн процедур нь сөрөг сэтгэл хөдлөл, бодлоос ангижрахад тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд дэрээ хавтгай гадаргуу дээр тавиад дээр нь хэвтэж байгаарай. Биеийнхээ дагуу гараа сунган нүдээ анин таван минутын турш гүнзгий амьсгаа аваарай. Дараа нь бүх муу энергийг оюун санааны хувьд өөрөөсөө зайлуул.
Алхам 6
Та дуртай номоо уншиж, тайван хөгжим сонсож эсвэл орон дээрээ хэвтэж байхдаа сонирхолтой кино үзэж байгаад ажлынхаа бэрхшээлийг мартаж болно. Аль ч аргыг сонгосон гол зүйл нь зөвхөн гэр орон, гэр бүл, хайртай хүмүүсийнхээ тухай бодохыг хичээх явдал юм.
