Нэг үдшийг нэг шил шар айрагтай хамт өнгөрөөх, баярын өдрүүдэд ганц шилээр хязгаарлахгүй байх, цээжин дээрээ илүү хүчтэй зүйл авах гэх мэт олон зуршил байдаг. Зарим хүмүүс согтууруулах ундаа хэрэглэхгүйгээр тайвшрах боломжтой эсэхийг огт ойлгодоггүй. Гэсэн хэдий ч тэд согтууруулах ундаа нь бие махбодийг амраахгүй, харин ч илүү ихээр шавхдаг гэж тэд боддог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө сонс: яагаад архи уухгүйгээр тайвширч чадахгүй байна вэ? Магадгүй энэ нь зөвхөн сэтгэлзүйн донтолт байж болох юм. Найз нөхөдтэйгээ архидан согтууруулах ундаа уух нь илүү тайвширч, сүнслэг болон бие махбодийн хувьд амарч байх шиг байна. Донтолт нь зөвхөн сэтгэлзүйн шинжтэй байхаа больсон бөгөөд эрс арга хэмжээ авах цаг болжээ.
Алхам 2
Хэрэв та согтууруулах ундааг хасах эсвэл амьдралынхаа хэмжээгээр архины хэмжээг багасгахаар шийдсэн бол өөр аргаар хэрхэн амрахаа бодоорой. Эцсийн эцэст та ихэвчлэн найзуудтайгаа баар, шөнийн клуб эсвэл ерөнхийдөө вандан сандал дээрх цэцэрлэгт хүрээлэнд уудаг. Өөрийн сонирхол, очсон газраа өөрчил.
Алхам 3
Музей, театр, үзэсгэлэн дээр очиж үзээрэй. Ийм соёлын газруудад архи, согтууруулах ундаа байдаггүй бөгөөд үүнгүйгээр та цагийг сонирхолтой, бие даан сурч боловсрох үр өгөөжтэй өнгөрөөж чадна гэдгээ мэдрэх болно. Боловсролын талаар ярихдаа олон жилийн өмнөөс мөрөөдөж сурч байсан курсууддаа хамрагдаж эхэл. Гитар тоглох, гадаад хэл сурах. Хэрэв энэ нь таны удаан хугацааны хүсэл бол ийм ажил хийхээс залхахгүй байх болно.
Алхам 4
Идэвхитэй спортоор хичээллээрэй. Волейбол, сагсан бөмбөг, хөл бөмбөг - юу ч байсан. Спортын үйл ажиллагаа нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, бүх бие махбодид эерэг цэнэг өгдөг төдийгүй гадаад төрхийг тань сайжруулдаг. Нийгмийн үйл ажиллагаанд оролцох.
Алхам 5
Амьтадтай харилцах нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үслэг найзууд стрессээ тайлахдаа гаргуун. Байгальд илүү олон удаа бай. Үүнийг ажиглах нь биеийг тайвшруулж, эрч хүч өгдөг.
Алхам 6
Хэрэв та чөлөөт цагаа зөв өнгөрөөх арга замыг сонговол архигүй ч гэсэн дордохоо больсонд та гайхах болно. Эсрэгээр, таны бие үнэхээр амарч эхлэх болно, спортын үйл ажиллагааны ачаар бие чангарч, олж авсан шинэ мэдлэг нь буйдан дээр нэг шил шар айраг барин сууж мөрөөдөж ч чадахгүй байсан зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно.
