Зун бол хамгийн эрүүл, хамгийн их хүлээгддэг цаг юм. Энэ үед хүмүүс илүү их шинэхэн хоол идэж, илүү их хөдөлж, байгалийн гаралтай Д амин дэм авч, амралтаараа явдаг бөгөөд үүнээс болж стресс багасдаг. Гэсэн хэдий ч зун маш хурдан өнгөрч байгаа тул намар хэдийнэ ирж буй тул эргэж харах зав гарахгүй. Сэтгэл судлаачид зуны цаг дуусахаас өмнө амжих нь зүйтэй зүйлсийн жагсаалтыг гаргажээ.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Пикник. Илүү ихийг гадаа идээрэй. Хэрэв та гэртээ амьдардаг, эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд хооллодог бол үүдний өрөөндөө өглөөний цайгаа ууж болно. Хөршүүдтэйгээ зугаалах боломжтой үед зурагтаа эсвэл компьютерынхаа ард хооллохоо боль.
Алхам 2
Нийгмийн сүлжээнээс сал. Зун бол компьютерээ унтрааж, сүлжээнд аль болох бага цаг зарцуулах цаг юм. Хэрэв энэ боломжгүй бол компьютерынхаа хэрэглээг хамгийн бага байлгахыг хичээ. Мэдээжийн хэрэг, найз нөхөдтэйгээ харилцах нь виртуал ертөнцөөс илүү бодит байдал дээр илүү дээр юм.
Алхам 3
Усны хажууд аль болох их амраарай. Энэ нь биед тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. Зөвхөн усыг ажиглаад тайван, тайван байдлыг мэдрээрэй. Эрэг дээр хэвтэж, эсвэл илүү дээр бол сэлээрэй. Олон хүмүүсийн хувьд хүүхэд насны хамгийн тод дурсамжууд устай холбоотой байдаг.
Алхам 4
Илүү их алхаарай. Машинаа түр амраагаарай. Автобусны оронд дугуй, дугуй тэрэг ашиглаарай, эсвэл зүгээр алхаарай. Заавал хийх ёстой гээд явах шаардлагагүй. Далангийн дагуу эсвэл ой дундуур явахад л хангалттай. Сайхан хөгжим тавиад зам дээр гараарай. Хэрэв танд зугаалах шалтгаан хэрэгтэй хэвээр байгаа бол нохойгоо авчирч эсвэл найзууд руугаа залгаарай.
Алхам 5
Смүүти ууна. Зуны улиралд бэлтгэх нь маш хялбар байдаг. Та цэцэрлэгээсээ эсвэл дэлгүүрээсээ шинэ жимс олж магадгүй. Зүгээр л ямар ч жимсийг хутгагч, хоёр мөсөн дөрвөлжинд хийж, бүх зүйл дээр сүү асгаж хутгана. Хөдөө ажил хийх, сургуульдаа явах эсвэл зүгээр л дүүжлүүрээр унах замдаа смүүти уугаарай.
Алхам 6
Ямар нэгэн зүйл тарь. Энэ нь цонхны тавцан дээрх хэдхэн ногоон мөчир эсвэл тагтан дээрх жижиг мини ферм байж болно. Ялангуяа хараахан хүүхэдтэй болоогүй байгаа бол анхаарал халамж шаардагдах зүйлийг анхаарч үзээрэй. Дотор мод гэх мэт доторх цэцэг худалдаж аваарай.
