Бокс бол маш их ашиг тустай спорт юм. Мэдээжийн хэрэг маш эрт, тэр ч байтугай олон удаагийн доргилтоор зодог тайлдаг тамирчдын тархинд зориулагдаагүй болно. Гэхдээ нухацтай бокс нь зүрх судасны системийг бүхэлд нь хэвийн байлгахад тусалдаг. Дээрээс нь цоолтуурын цүнхтэй гэрийн дасгал нь стресс тайлахад сайн нөлөөтэй. Энэ бүхэн нийлээд бидний амьдралыг уртасгадаг. Хэрэв та цоолох уут худалдаж авахыг хүсэхгүй байгаа эсвэл худалдаж авах боломжгүй бол та өөрөө хийж болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - өтгөн материалаар хийсэн цилиндр хэлбэртэй спортын цүнх
- - хайч
- - хуучин хувцас
- - полиуретан хөөс эсвэл уян хатан хөөс
- - элс
- - хэд хэдэн хоосон уут
Зааварчилгаа
1-р алхам
Дотор талаас нь бид полиуретан хөөсөнцөр эсвэл полистиролын давхаргаар уутыг хэвний дагуу байрлуулна. Бид нэг хөөсөөс хоёр дугуйлан хайчилж, нэгийг нь уутны ёроолд хийж, нөгөөд нь хүрэхгүй байна.
Алхам 2
Дараа нь та лийрийг дүүргэх хэрэгтэй. Бид элс авч, хогны уутаар дүүргээд дараа нь уутанд байгаа бүх агаарыг гаргаж, цаг хугацаа өнгөрөхөд элс асгарахгүйн тулд өөр уутанд боож өгнө. Бид ижил төстэй процедурыг бусад багцтай хамт хийдэг. Бид уутаа давхаргын хэлбэрээр уутанд хийж, зэрэгцээ полиуретан хөөсөнцөр, хуучин ноорхойгоор цүнхээ дүүргэдэг. Бид чихмэл уутанд хоосон зай байхгүй эсэхийг шалгаад хоёр дахь хөөсөнцөрийг дээр нь тавь. Үүний дараа цүнхийг хаагаад шаардлагатай бол зузаан даавуугаар чангална.
Алхам 3
Бид гар хийцийн лийрээ дэгээ эсвэл бусад сууриас өлгөдөг. Манай лийр бэлэн боллоо, чи үүнийг сайн ялж чадна. Лийрийг таазанд бүү бэхлээрэй, эс тэгвээс ачааллыг даахгүй, хэсэгчлэн нурж болзошгүй юм.
