Араб бүжиг эсвэл гэдэс бүжиг нь бүх насны эмэгтэйчүүдэд тохирсон биеийн тамирын гайхалтай дасгал юм. Араб бүжгийн дасгалыг тогтмол хийснээр булчин чангарч, нурууны өвчин намдаж, биеийн байдал ихээхэн сайжирдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэдэн долоо хоногийн тогтмол дасгал хийсний дараа (долоо хоногт хоёроос доошгүй удаа) таны vestibular аппарат хэрхэн хүчирхэгжиж, хөдөлгөөний зохицуулалт сайжирна. Таны алхалт гөлгөр, уян хатан, дэгжин болно.
Алхам 2
Хэвлийн бүжгийн үндсэн хөдөлгөөнүүдийн ихэнхийг хийснээр цусны эргэлт сайжирч, аарцагны түгжрэл арилдаг. Олон багш нар тэд болон тэдний тойрог хавсралт, фибройд үрэвслийг тогтмол дасгалын тусламжтайгаар даван туулж чадсан гэж ярьдаг. Ходоодны бүжиг нь PMS-ийг арилгаж, сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг намдаадаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Алхам 3
Хэдэн сарын тогтвортой дасгал хийсний дараа нугасны багана мэдэгдэхүйц хүчтэй болж, өвдөлт алга болж, биеийн байдал сайжирна. Энэхүү бүжгийн хэв маяг нь остеохондроз болон даралт ихсэх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Энэ нь үе мөчний уян хатан чанарыг ихээхэн сайжруулдаг бөгөөд энэ нь өндөр настай эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм.
Алхам 4
Булчинг тусгаарлах техник, гарны тусгай хөдөлгөөн, мөрний бүс засах зэрэг нь бүжигчдэд цээжний хэлбэрээ сайн барих эсвэл бүр чангалахад тусалдаг.
Алхам 5
Сэгсрэх нь гэдэс бүжгийн гол элементүүдийн нэг юм. Энэ нь целлюлитийг арилгаж, өгзөг, гуяны ялангуяа асуудалтай хэсэгт өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг. Араб бүжгийг судалж эхэлсэн хэмнэлтэй амьсгал нь стрессийн түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулж, сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдлаас ангижрахад тусалдаг.
Алхам 6
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд гэдэс бүжиглэхийг зөвлөж байна. Энэ бүжиг нь амьдралд ихэвчлэн оролцдоггүй хамгийн чухал булчинг төгс сургаж, нурууны булчинг бэхжүүлдэг бөгөөд энэ нь хүүхэд тээх үедээ гол ачааллыг үүрч, судсууд гарахаас сэргийлдэг. Нэмж дурдахад бүжиглэх явцад хэвлийн хэвлийн хөндий ба периний булчингууд бэхжиж, төрөх, төрөх хугацааг хялбарчилж, төрөх үедээ гэмтэх эрсдэлийг бууруулдаг.
Алхам 7
Гэдэс бүжиг нь арьсны, ялангуяа нүүрний арьсны байдлыг гайхалтай сайжруулдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь илүү үр бүтээлтэй ажиллаж эхэлдэг ходоод гэдэсний замын ажлыг хэвийн болгож, хуримтлагдсан хорт бодис, токсины биеийг хурдан арилгадаг явдал юм.
Алхам 8
Дээр дурдсан бүх зүйлийг үл харгалзан Арабын бүжиг нь бүх өвчнийг эмчлэх боломжгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Хэвлийн бүжиг эсрэг заалттай хүмүүс байдаг. Хичээл эхлэхээс өмнө, ялангуяа эрүүл мэндийн ноцтой асуудалтай бол эмчид хандах нь маш чухал юм.
