Мэргэжлийн спортын бүжиг бүжиглэх талаар сурахын тулд тоглолтын үеэр бүх зүйлийг орхих хэрэгтэй. Энэ эсвэл тэр хөдөлгөөнийг зөв эсвэл буруу гүйцэтгэсэн эсэх дээр. Спортын бүжгийн хамгийн чухал зүйл бол бие махбодь биш харин сэтгэлзүйн бэлтгэл юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхний ээлжинд бодит бүжигтэй ямар ч холбоогүй зүйлээс эхэл. Жишээлбэл, харааны санах ойг хөгжүүлэх. Эдгээр чадварууд нь зөвхөн спорт (бүжгийн танхим) бүжиглэх бүх үндсэн хөдөлгөөнийг цээжлэхэд тань туслах болно. Сайн харааны санах ой нь бусад хосуудын тоглолтыг үзэх (хэв маяг, бичлэг хийх) явцад хэв маяг, алдаа оноогоо харгалзан үзэх боломжийг танд олгоно.
Алхам 2
Аливаа дасгал нь програмчлах гэдгийг санаарай. Энэ үеэр бүжгийн хэв маягийг хэр сайн цээжлэхээс таны ирээдүйн тоглолт хамаарна. Сургалтын явцад ижил алдааг нэг хэвийн байдлаар давтахгүй байхыг хичээ. Тэдгээрийн заримыг нь зөвлөгч тань зааж өгч магадгүй тул засахыг хичээх болно. Гэхдээ та бүжгийг эхнээс нь сурч эхэлбэл илүү үр дүнтэй байх болно. Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд өөрийгөө ийм байдлаар "програмчлах" техникийн янз бүрийн хувилбаруудыг туршиж үзээрэй.
Алхам 3
Үүний зэрэгцээ тархи эсрэгээр хариу үйлдэл үзүүлэх тул дахин анхаарахаас урьдчилан сэргийлэхэд бүх анхаарлаа төвлөрүүлэх тул алдааны талаар бодохгүй байх суулгацыг өөртөө бүү олго. Гэсэн хэдий ч тэдний илрэл нь дараагийн удаа зөвхөн сэтгэлзүйн хүчин зүйлээс шалтгаалах болно, гэхдээ таны хөдөлгөөнийг үржүүлж чадахгүй байгаагаас. Тиймээс та тэдгээрийг дахин, мөн адил газарт зөвшөөрөх болно.
Алхам 4
Зөвхөн бүжиг дээр анхаарлаа төвлөрүүл, чөлөөтэй хөдөл. Хэрэв та одоогоор өөрийгөө алдаа гаргах гэж байна гэж бодож чадахгүй байгаа бол бэлтгэлээ маргааш нь хойшлуулаад сэтгэлзүйн дарамтыг арилгах хэрэгтэй.
Алхам 5
Үзэсгэлэнгийн тоглолтын өмнө (энэ нь зүгээр л клубын хэмжээний тэмцээн байсан ч) бүтэлгүйтэх вий гэсэн айдсаас ангижрах нь маш чухал юм. Дасгалжуулагч, эцэг эх, найз нөхдийнхөө нүдэнд хэрхэн харагдах вэ гэж бүү санаа зов. Таны бүх бодол зөвхөн гүйцэтгэлийн тухай байх ёстой бөгөөд тэмцээнд түрүүлэх эсэх талаар биш.
