Бүжиг нь ач ивээл, уян хатан чанарыг хөгжүүлэх, хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулж, бие бялдараа сайхан байлгахад хувь нэмэр оруулдаг. Зөв сонгогдсон хөтөлбөр, оюутны сурах хүсэл эрмэлзлийн ачаар та өөртөө итгэх итгэлгүй байдал, хүн бүрийн анхаарлын айдасаас ангижрах болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - үзэг;
- - цаас;
- - биеийн хөдөлгөөнийг тооцоолох томъёо.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Насыг анхаарч үзээрэй. Оюутнуудын наснаас хамаарч өөр өөр хөтөлбөр боловсруулах. Хэрэв танай оюутнууд хүүхдүүд бол та зугаа цэнгэлийн мөчүүдэд илүү их найдаж, анги танхим дахь хөгжилтэй бүжгийн тоглоомуудад анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Ингэснээр хүүхдүүд бүх үндсэн хөдөлгөөнийг хурдан бөгөөд амархан сурах болно.
Алхам 2
Хэрэв танай оюутнууд насанд хүрэгчид байвал энэ тохиолдолд хөдөлгөөний шаардлагатай үндсэн элементүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Бүжгийн элементүүдийг хэд хэдэн удаа тайлбарлаж, үзүүлээд зогсохгүй, сурагчдадаа давтаж давтахыг хичээгээрэй.
Алхам 3
Сурагчдынхаа спортын гүйцэтгэлийн түвшинг олж мэд. Энэ нь сургалтын хөтөлбөрийг зөв бэлтгэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Энэ түвшин нь бүлэгт ямар байгаагаас хамаарч та ангийнхаа хүн бүрийн спортын ачааллыг тооцоолох хэрэгтэй.
Алхам 4
Ачааллын тооцоогоо маш болгоомжтой хий. Хичээлийн дараа оюутнуудын булчингийн байдал таагүй байх ёсгүй, учир нь энэ нь тэдний биеийн байдалд муугаар нөлөөлдөг. Тэднийг үргэлжлүүлэн бүжиглэхээс татгалзахгүй байх нь маш чухал юм.
Алхам 5
Бүжгийн төрлийг хослуулан эсвэл ганцаар зааж сурахаас гадна дулаацах үеэр булчингийн аль бүлэгт анхаарлаа хандуулахаас хамаарна гэдгийг санаарай. Эцсийн эцэст, үндсэн сургалтын үеэр хамгийн агуу ажил унах болно.
Алхам 6
Хөтөлбөрөө халаалт, үндсэн хэсэг, дүгнэлт гэсэн гурван үндсэн хэсгээс бүрдүүл. Бусад олон бүжгийн спортын адил бие халаалтын үеэр дасгалаа толгой, хүзүүгээр эхлүүлж, хөл, хуруугаа дулаацуулж дуусгах нь дээр.
Алхам 7
Үндсэн хэсэгт булчингийн янз бүрийн бүлгүүдийг хөгжүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж, үндсэн хөдөлгөөн, бүжгийн алхмуудыг задлах хэрэгтэй. Таны зааж буй бүжгийн чиг баримжаа болох хөдөлгөөнийг сонго.
Алхам 8
Төгсгөлийн хэсэгт та сурсан хөдөлгөөнүүдээс чөлөөт хэв маягийг тохируулах эсвэл өмнөх хичээлүүд дээр буулгасан алхам, бүжгүүдийг эргэн санах боломжтой.
