Вальсгүйгээр ямар хуримыг бүрэн хийдэг вэ? Зарим шинэхэн хосууд болчимгүй юмуу эвгүй санагдахаас эмээж, хурим дээрээ бүжиглэхээсээ ичдэг. Мөн дэмий хоосон! Вальс тоглоход төвөгтэй зүйл гэж байхгүй, зөвхөн хамтрагчаа мэдрэх, удирдан чиглүүлэх эсвэл удирдан чиглүүлэх чадвартай байх хэрэгтэй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - тохилог гутал
- - өвчтөний хамтрагч
- - зөв хөгжим (3/4 бар)
Зааварчилгаа
1-р алхам
Вальсийн хоёр үндсэн сорт байдаг - удаан ба Вена. Эхний алхамуудыг эзэмшсэнээр бүжгээр аажим аажмаар эргэлдэх боломжтой бөгөөд үүний дараа та алдарт "Дунай долгион" -ын доор эргэлдэх боломжтой болно.
Алхам 2
Зөв байрлалд ороорой. Түнш нь зүүн гараа хажуу тийшээ сунгаж байх ёстой бөгөөд хамтрагч нь баруун гараараа чөлөөтэй хучиж, түншийнхээ мөрийг зүүн гараараа тэвэрнэ. Түнш нь эргээд түншээ баруун гараараа бэлхүүсээр тэвэрдэг. Хоёуланг нь нуруу нь шулуун, эрүүгээ өргөөд хажуу тийш нь бага зэрэг чиглүүлсэн байх ёстой.
Алхам 3
Таны хөл дор төсөөллийн дөрвөн өнцөгт байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Синхрончлолоор алхам алхмаар периметрийн дагуу аажмаар алхаарай.
Алхам 4
Түншийн алхамуудын дараалал:
- баруун хөлөө урагш алх
- зүүн хөлөөрөө хажуу тийш алх
- баруун хөлөө зүүн тийш нь тавь
- зүүн хөлөө арагш нь гишгэ
- баруун хөлөөрөө хажуу тийш алх
- зүүн хөлөө баруун тийш нь тавь.
Алхам 5
Түншийн алхамуудын дараалал:
- зүүн ар тал
- баруун тийш
- зүүн хөлөөс баруун тийш
- баруун урагш
- зүүн тийш
- баруун хөл зүүн тийш.
Алхам 6
Эхний алхмуудыг хөгжимгүйгээр хийх нь хамгийн зөв бөгөөд ингэснээр энэ нь таныг өөрийн хэмнэлээс холдуулахгүй байх болно.
Алхам 7
Хөдөлгөөнүүд жигдэрч эхлэхэд хөгжмөө асаа, түүнтэй хамт цагтаа үргэлжлүүлэн хөдөл.
