Орчин үеийн бүжиг улам бүр олон шүтэн бишрэгчидтэй болж байгаа бөгөөд олон хүмүүс бүжигээ өөрийн ердийн хоббитой болгодог бөгөөд энэ нь сайн шалтгаанаас болж бүжиг нь таныг биеэ удирдаж сурч, чөлөөтэй, эв найртай хөдөлгөөн хийх чадвар, завсарлага гэх мэт бүжгийн төрлийг бий болгодог. бүжиг нь үзэл бодлоо илэрхийлэх эрх чөлөө, хэмнэлийн онцгой мэдрэмжийг заадаг … Брейк бүжиг нь биеийн галбираа хадгалах боломжийг олгодог бөгөөд та үүнийг хүссэн үедээ хийж эхлэх боломжтой. Хэрэв та хүсвэл гэртээ бүжиглэж сурах боломжтой. Гэрийн брейк бүжгийг хэрхэн бүжиглэж эхлэх вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Юун түрүүнд биеэ дасгал хөдөлгөөнөөр дасгалжуул - уян хатан байдал, хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүл. Дасгалаа тогтмол хийж, түлхэлт өг, гэдсээ сэгсэр, хэвтээ тэнхлэгээ дээш тат, нуруугаа зас, булчингийн бүх бүлгийг хөгжүүл. Хэсэг хугацааны дараа та анхан шатны брейк бүжгийн хөдөлгөөнийг аль хэдийн хийж үзээрэй.
Алхам 2
Боломжтой хамгийн энгийн хөдөлгөөнүүдээс эхэлж, илүү төвөгтэй хөдөлгөөнүүд рүү аажим аажмаар шилжүүлээрэй. Энэ нь таны биеийг бэлтгэж, ур чадварыг аажмаар нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулах болно.
Алхам 3
Хөдөлгөөн, мэх бүрийг тавих техникийг сайтар судлаарай. Хөдөлгөөн бүрийг зөв болтол нь олон удаа давт. Дахин давтах, дадлага хийх нь аливаа бүжгийн үндэс суурь болдог.
Алхам 4
Хөдөлгөөнийг ерөнхий шинж чанараас нь эхлээд хамгийн жижиг нарийвчлалд аваачих. Өмнөх хөдөлгөөн нь танд хялбар болохыг мэдэрч, бие нь бүжгийн холбоосыг санаж байгаа бол шинэ хөдөлгөөнд шилжинэ.
Алхам 5
Эхлээд зөвхөн хананд тулж, гадны биет эсвэл хүний дэмжлэгтэйгээр толгойны тавиур болон түүнтэй төстэй нарийн төвөгтэй хөдөлгөөнүүдийг хий.
Алхам 6
Гэрийн дасгалын хувьд хөдөлгөөний давчуу байдлаа мэдрэхгүй байхын тулд өрөөндөө аль болох их зай гарга.
Алхам 7
Гэртээ бүжиглэж сурах гайхалтай арга бол онлайн хичээл худалдаж авах явдал юм. Өнөөдөр онлайн дэлгүүрүүд олон төрлийн бүжгийн хэв маяг, түүний дотор брейк бүжгийн талаархи зааварчилгаа, киноны хамт олон тооны дискийг санал болгодог. Ийм дискнүүд нь бүжгийн үндсийг заахаас гадна багштай хамт илүү ноцтой сургалтанд хамрагдахад бэлтгэх болно.
