Өвлийн загасчлал нь загасчлах дуртай хүмүүст маш их таалагддаг. Хүйтэн хүйтэн үед ч хүмүүс олон хоног нүхний хажууд суухад бэлэн байдаг бөгөөд энэ нь ердийн ханиад төдийгүй хөлдөлт болон бусад ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сибирийн зүйр цэцэн үгэнд Сибирь бол хөлддөггүй, харин сайхан хувцасладаг хүн гэж хэлдэг. Энэ дүрэм нь загасчлахтай холбоотой бүрэн үнэн юм. Загас барьж байхдаа тав тухтай байлгахын тулд зөв хувцаслах хэрэгтэй.
Алхам 2
Загас барих хэв маягаараа хувцасаа сонгоорой. Жишээлбэл, спортын загасчлалд загасчин усан сангийн эргэн тойронд маш их хөдөлж, сонирхол татахуйц газруудыг хайж олохын тулд цооног өрөмдөхийн тулд бие бялдрын хүч чармайлт гаргах хэрэгтэй болдог. Ийм нөхцөлд хөлрөх нь маш амархан бөгөөд дараа нь гипотерми үүсэхэд амархан нөлөөлдөг. Тиймээс спорт загасчин дараа нь дахин өмсөхийн тулд биеийн тамирын хичээл зүтгэлийн үеэр гадуур хувцасныхаа зарим хэсгийг хаяж чаддаг байх хэрэгтэй.
Алхам 3
Нэг газар удаан хугацаагаар байхыг илүүд үздэг хүнд огт өөр хувцас хэрэгтэй. Нүхний бараг бүрэн хөдөлгөөнгүй байдал нь таныг маш дулаахан хувцасладаг тул загасчинд өндөр үстэй гутал эсвэл эсгий гутал, дулаан даавуун өмд, ижил дулаан хүрэм, ээмэг, бээлийтэй малгай хэрэгтэй. Гутал нь ус нэвтэрдэггүй байх ёстой. Хэрэв үе үе загасчин нүхэнд өвдөглөх шаардлагатай бол өвдөгний хэсэгт ус үл нэвтрэх оруулгыг өмд дээр оёх хэрэгтэй.
Алхам 4
Загас барих тусгай хайрцаг дээр суу. Загасчид үүнийг ихэвчлэн өөрсдөө хийдэг, заримдаа чаргаар хослуулдаг. Хайрцаг нь модоор хийгдсэн байх ёстой, яагаад гэвэл металл эсвэл хуванцар нь хэт дулаан дамжуулдаг тул ийм материал дээр суух нь хүйтэн байдаг. Хэрэв салхи үлээж байвал загас барих газрыг жижиг цасан ханатай эсвэл майханд загасаар хамгаалаарай.
Алхам 5
Загас барихаар явахдаа халуун цайтай халуун ус заавал уугаарай, энэ нь таныг үргэлж дулаан байлгахад тусална. Гэхдээ загас агнуурын хүчтэй ундаа нь эсрэг заалттай байдаг. Согтууруулах ундаа нь жижиг хөлөг онгоцыг өргөжүүлж, дулааныг хуурмаг байдлаар өгдөг - арьс руу цус урсаж, хүн хөлдөхөө больсон юм шиг санагддаг. Гэхдээ энэ нь биеийн доторх дулааны алдагдлаас болж тохиолддог тул загасчин нэлээд аюултай нөхцөл байдалд ордог. Биеийн дулааны тэнцвэрийг сэргээхийн тулд тэр халуун дулаан байдалдаа буцаж очих эсвэл халуун цай уух хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь хийгдээгүй бол хөлдөх эрсдэл эрс нэмэгддэг, ялангуяа согтуу хүн зүгээр л унтаж болно гэж тооцдог.
Алхам 6
Өвлийн загасчлахдаа шүдэнз эсвэл асаагуур, эсвэл хоёуланг нь үргэлж аваарай. Жишээлбэл, мөсөөр унах тохиолдолд та халаалт яаралтай хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Энэ нөхцөлд таарч таарч магадгүй тул асаагуур нь туслах болно. Нойтон хүн хүйтэнд маш хурдан хөлддөг гэдгийг санаарай, та эхний араваас арван таван минутын дотор гал гаргах хэрэгтэй. Үгүй бол хөлдсөн хуруу нь дуулгавартай дагахаас татгалзаж магадгүй юм. Хэдийгээр та шүдэнз эсвэл асаагууртай байсан ч тэдгээрийг ашиглах боломжгүй болно.
Алхам 7
Давсны халаалтын дэвсгэр нь яаралтай эмчилгээ хийхэд тохиромжтой сонголт юм. Ийм халаалтын дэвсгэр нь шингэн давсны уусмал бүхий жижиг гялгар уут, дотор нь катализатортай саваа юм. Модыг бага зэрэг хугалснаар та уусмалын талсжилтын процессыг эхлүүлж, дулаан ялгаруулна. Хүйтэн цаг агаарт хөргөсөн гараа дулаацуулахад хангалттай. Давсны халаалтын дэвсгэрийг 10-15 минутын турш усанд буцалгаж анхны байдалд нь оруулж болно.
