Нойрсох үед тархи ухамсарт гайхалтай зургуудыг зурж чаддаг бөгөөд ихэнхдээ хүний мөрөөддөг үйл явдал, зүйлийг харуулдаг. Зөв тааруулж чадвал дурын мөрөөдлийг харах боломжтой гэсэн үзэл бодол байдаг.
Унтах бэлтгэл
Унтахаасаа хэдэн цагийн өмнө амрахыг хичээ, шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлд автахгүй, оройн хоол, дасгал хөдөлгөөнөөс зайлсхий. Та усанд орж, сүлжмэл, тэмдэглэл хөтлөх гэх мэт тайвшруулах дасгал хийж болно.
Зүүдэндээ яг юу харахыг хүсч байгаагаа бодоорой. Эхэндээ хэтэрхий урт, холимог төлөвлөгөө зохиох гэж бүү оролдоорой. Болж буй үйл явдлуудын цэг, цэгийн товч төлөвлөгөөг гаргаж, мөрөөдлийн эхлэл ба төгсгөлд онцгой анхаар. Таны бүтээсэн нөхцөл байдал ямар нэгэн байдлаар таны бүтээлийг маш ихээр өдөөх ёстой, үүнийг мэдрэхийг үнэхээр хүсэх хэрэгтэй.
Унтахаас 2-3 цагийн өмнө мөрөөдөх зүйлээ бодож эхэл. Тайвширсан байдалтай хэвээр үлдэж, нүдээ аньж, энэ мөрөөдлийг аль хэдийн зүүдэлж байна гэж төсөөлөөд үзээрэй. Үйл явдлууд хэрхэн хөгжихийг төсөөлөөд, бодож олсон төлөвлөгөөгөө давт. Унтахаасаа өмнө цаас, үзэг бэлдээд орныхоо хажууд тавь.
Усанд дүрэх практик
Унтахдаа хил хязгаар гэж нэрлэгддэг байдалд ороод үзээрэй. Ийм үед нүд чинь аяндаа хаагдаж, унтах гэж байгаа юм шиг санагдах үед бага зэрэг ядаргаа, унтах хүслийг мэдрэх хэрэгтэй. Энэ байдалд аль болох удаан байхыг хичээгээрэй, тэр үед хүссэн мөрөөдлийнхөө үйл явдлыг толгойдоо давтаж үзээрэй. Түүнийг харах хүсэл нь хангалттай хүчтэй, шууд утгаараа "дотроосоо дулаахан" байх ёстой.
Та аль хэдийн сэрчихсэн юм шиг санагдсан ч гэсэн аль болох удаан унтахгүй байхыг хичээ. Үйл явдлуудыг бодит байдал дээр харж байгаа юм шиг үргэлжлүүлэн гүйж, мөрөөдлөө хүссэн төгсгөлд нь хүргэхийг хичээ. Сэрснийхээ дараа тэр орой толгойдоо харсан бүх үйл явдлыг цаасан дээр хурдан бич. Тэднийг хүссэн мөрөөдлийнхөө төлөвлөгөөтэй харьцуулж, аль мөчид давхцаж байсан, хүссэн зүйлийнхээ алийг нь мөрөөдөөгүйг тэмдэглэ.
Өөрийн хүслээр мөрөөдөж сурах гэж хичээхээ битгий зогсоо. Та энэ ур чадварыг ганц хоёр удаа олж авах магадлал багатай юм. Өдөр бүр тогтмол дасгал хийх шаардлагатай байдаг бөгөөд эцэст нь та анхны мөрөөдлөө олж харж, бусад уран зөгнөл рүүгээ яарах хэрэггүй юм. Мөрөөдөж байсан зүйлээ үргэлж цаасан дээр бич. Энэ нь оюун ухаанаа хэрхэн удирдаж, зөв тохируулж чадсанаа хянахад тусална.
