Брейкданс бол загварлаг, бүтээлч, гайхалтай эрч хүчтэй бүжгийн стиль юм. Өнөөдөр залуу хүмүүсийн тоо улам бүр нэмэгдэж, өөрсдийгөө брейк бүжигчин болж, зарим үндсэн хөдөлгөөнийг сурч, шинээр нээхийг оролдож байна.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - спортын хувцас, гутал;
- - тусгай малгай;
- - толь;
- - хөгжим.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тав тухтай, хөдлөхөд хялбар хувцас өмс. Брейк бүжиг нь акробатын нарийн төвөгтэй элементүүдийг агуулдаг тул энэ бүжгийн техникийг хурдан эзэмшүүлэхийн тулд биеийн тамирын анхан шатны бэлтгэл шаардлагатай байгааг санаарай. Гэсэн хэдий ч бүжгийн туршлагагүй хүмүүс ч гэсэн брейк бүжиг хэрхэн хийхийг сурах боломжтой болно. Хамгийн гол нь тууштай бэлтгэл, хүсэл эрмэлзэл юм.
Алхам 2
Бүжгийн хөдөлгөөнийг өөрөө сурч эхлэхээсээ өмнө эдгээр үндсэн элементүүдийг эзэмш. Та дараах зүйлийг хийх ёстой: гар (гар) ба толгой дээрээ зогсох; хэвлэлийнхнийг удаан хугацаанд тогтвортой барих. Сайн суналт, хүчтэй нурууны булчинтай байх.
Алхам 3
Хамгийн үндсэн завсарлагааны хөдөлгөөнийг эзэмш. Үүнийг хийхийн тулд гар дээрээ унах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, гар нь газар, дараа нь цээж, дараа нь хөлөнд хүрдэг.
Алхам 4
Гар, хөлний дасгал хий. Үүнийг хийхийн тулд хөл дээрээ босч, гартаа үсрэх хэрэгтэй. Хөл, гараараа арагш түлхээд дахин гар дээрээ үсрэх хэрэгтэй.
Алхам 5
Толгой дээрээ гулсуулна уу. Үүнийг зөвхөн тусгай малгайгаар хийх хэрэгтэй. Ажиллаж эхлэхэд толгой дээрээ үсэрч, гараа аваад инерциэр гулсуулна уу.
Алхам 6
Нуруун дээрээ мушгиж сур. Үүнийг хийхийн тулд шалан дээр суугаад зүүн хөлөө шулуун дороо, баруун хөлөө өвдөг дээрээ бөхийлгө. Баруун хөлөө огцом шулуун, биеийнхээ хэмжээгээр хөлнийхөө зүүн дээгүүр авч яв. Одоо хоёр хөл нь шулуун, хөндлөн байна. Баруун доогуур зүүн тийшээ хурдан шүүрдэж, өнцөг үүсч, сайн хурдтай болно. Одоо нуруун дээрээ эргэлдэж, хөлөө өөр рүүгээ татаж, илүү хурдтай гатлаарай.
Алхам 7
Гар, хөлөөрөө долгион хийж, биеийн аль ч хэсгээс хөөргөж сур. Долгионыг дээд брейк бүжгийн гол элемент гэж үздэг. Роботын хөдөлгөөнийг дээд завсарлагааны үндсийг мөн дурдсан болно. Энэ нь өөрийгөө машин мэт төсөөлж гүйцэтгэдэг. Бүх хөдөлгөөн нь хурц, завсарлагатай байх ёстой. Чөлөөтэй ярихыг огт зөвшөөрдөггүй.
Алхам 8
Аль болох олон удаа бэлтгэл хийж, уян хатан байдал, булчингаа хөгжүүлээрэй, үр дүн нь мэдэгдэхүйц байх болно.
