Хуруу ээрэх нь зугаа цэнгэл төдийгүй үзэг ээрэх тусгай спортын төрөл байдаг. Энэ урлагт суралцах нь хүнээс маш их тэвчээр, авхаалж самбааг шаарддаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сургалтанд тохиромжтой бариул бэлтгэ. Үүн дээр цухуйсан хэсгүүд байхгүй байх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь сунасан хэлбэртэй, резин эсвэл бусад хальтиргаагүй бүрээстэй байх ёстой. Саваа ба хоёр үзүүрийн таг нь түүний биед сайн бэхлэгдсэн эсэхийг шалгана. Тохиромжтой болгохын тулд сургалтын эхэнд та бариулыг задалж, зөвхөн хоосон биетэй нь сургаж болно.
Алхам 2
Хурууныхаа чадварыг сургаарай. Гараа бариултай зэрэгцүүлэн шалны гадаргуутай зэрэгцүүлэн өргөж, индекс, эрхий хуруугаараа дундуур нь чимхээрэй. Хуруугаа тэгшлээд, бариулыг бага зэрэг дээшлүүлээд дараа нь эрхий ба дунд хуруугаараа огцом барьж үзээрэй. Энэ дасгалыг янз бүрийн хос хуруугаараа хий.
Алхам 3
Илүү хялбар аргуудын аль нэгийг хийж сур. Бариулын голыг бөгж ба дунд хурууныхаа завсар хавчуулж хооронд нь даралт үүсгэнэ. Энэ тохиолдолд бариулын нэг үзүүр нь эрхий хуруунд тулж байх ёстой.
Алхам 4
Эрхий хуруун дээр тогтсон бариулын үзүүрийг хурдан гаргахыг хичээ. Үүний үр дүнд бариул хүссэн чиглэлд нисэх болно. Бариулыг чөлөөтэй байлгаж, дунд хуруугаа бага зэрэг арагш нь нугалаад, долоовор хуруугаа хооронд нь холбож үзээрэй. Дунд болон бөгжний хуруугаараа бариулаас барьж дахин бэхжүүл. Үүнийг хэрхэн өөгүй хийхээ мэдэх хүртлээ энэ мэхийг хэрэгжүүлээрэй. Хоёр гараараа хийж үзээрэй.
Алхам 5
Дасгалыг төвөгтэй болгож, эрхий хурууныхаа бариулыг аажмаар сулруулж, зөвхөн мэхгүйгээр тулгуур хийж сурах хүртлээ зөвхөн дунд ба цагираган хуруугаа ашиглаарай. Үүний дараа бариулыг янз бүрийн чиглэлд мушгиж, янз бүрийн хурууны хооронд хуруугаараа, агаарт шидэж, барьж авах гэх мэт дасгал хий.
