Өргөн уудам, практик спортын цүнх бол спорт, фитнессийн хайрлагчдын зайлшгүй шинж чанар юм. Гэсэн хэдий ч дэлгүүрт зарагддаг загварууд ихэвчлэн ямар ч байдлаар таарахгүй байдаг: хэтэрхий их хэмжээний эсвэл эсрэгээрээ жижиг тасалгаа, халаас байдаггүй. Гарах арга бол биеийн тамирын цүнхээ өөрөө оёх явдал юм.
Цүнх оёход шаардлагатай материал, багаж хэрэгсэл
Энэ зүйлийг оёхын тулд зузаан борооны цув эсвэл хүрэмний даавууг сонгоорой. Энэ нь бороотой цаг агаарт агууламжийг чийгээс хамгаалахад тусална. Нэмж дурдахад танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
- доторлогооны даавууны зүсэлт;
- том шүдтэй цахилгаан товч;
- хүчтэй бэхэлсэн утас;
- зузаан картон;
- бариулын туузан тууз;
- бариул хийх карабин;
- 3-5 см диаметртэй 2 метал цагираг;
- дахин сүлжих;
- оёдлын хэрэгслүүд.
Хүрэмний даавуунаас 30х40 см хэмжээтэй 2 тэгш өнцөгтийг хайчилж ав, хэмжээ нь спортын уутны хүссэн хэмжээнээс хамаарч өөр өөр байж болно. 1 м урт, 10-15 см өргөнтэй хажуу ба доод хананд зориулж нэг ширхэг, тэгш өнцөгт халаасанд шаардагдах хэсгүүдийг хайчилж ав. Доторлогооны даавуунаас 40х50 см-ийн 2 тэнцүү хэсгийг хайчилж ав.
Эмэгтэйчүүдийн спортын цүнх оёх онцлог
Одоо та эмэгтэйчүүдийн спортын цүнхийг оёж эхлэх боломжтой боллоо. Халаасны дэлгэрэнгүй мэдээллийг дээд зүслэгийг реп туузаар эмчил. Үүнийг хоёр дахин нугалаад, халаасныхаа нарийн ширийн зүйлийг оруулаад ирмэг дээрээ ойрхон оё. Халааснуудаа уутны үндсэн хэсгүүдэд хавсаргаад оёдлын машин дээр оё. Тэдний орох хаалгыг илүү хүчтэй болгохын тулд булангуудад жижиг гурвалжин хэлбэрээр оёж барт хийх хэрэгтэй.
Хажуугийн ба суурийн хэсгийг хавсаргаад ирмэгээс 1.5 см зайд оёно. Цүнхний нөгөө талд мөн адил аргаар оё.
Зузаан цаасан дээрээс 40х15 см хэмжээтэй тэгш өнцөгтийг хайчилж, доторлогоотой даавуугаар оёж, хоосон цаасны ёроолд спортын уутанд хийнэ. Энэ нь хэлбэр дүрс өгөх болно.
Доторлогооны тэгш өнцөгтүүдийг баруун талыг нь нугалж, нэг өргөн талыг нь оёдолгүй үлдээгээрэй. Булангуудыг оё. Арын дэвсгэрийг үндсэн хэсэгт оруулна уу.
Цахилгаан товчийг оё. Цүнхний дээд ирмэгийг 1 см-ээр нугалж, түүнд цахилгаан товч хавсаргаж, шүд нь харагдана, оёдлын машин дээр оё. Доторлогооны дээд ирмэгийг буруу тал руу нь нугалж, ойр ойрхон сохор оёдолоор оё.
Туузан туузнаас бариул хийх. Тус бүрийг нь 30-40 см урттай 2 ширхэг хайчилж ав. Хэсэг дээр талыг нь нугалж, ирмэг бүрээс 7 см зайд дундуур нь оё. Бариулыг цүнхэнд оё. Хэдэн оёдол байрандаа байлгахын тулд нэг газарт оё.
Мөрний хувьд 1 мм орчим урттай туузыг хэмжинэ. Цүнхний хажуу талд төмөр цагираг, оосор дээр carabiners хавсаргана. Оосорыг цагиргуудад холбоно уу.
