Хашгирах - Англи хэлнээс "зүрх дэлсэх хашгирах", "хашгирах" - хуурамч дууны утсыг хамарсан туйлын хоолойн хэлбэр. Үүний үр дүн нь холын өндөр чанга хашгирахтай төстэй дуу чимээ боловч маш нам гүм юм. Хашгирах техникийг хөгжүүлэхийн тулд үл мэдэгдэх хүмүүсийн үзэж байгаагаар дуу хоолойг тамхи татах, архины аргаар "тарих" шаардлагагүй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хашгирахаасаа өмнө 20-30 минутын турш дуулах нь тустай. Жинхэнэ шөрмөс (та өдөр бүр хэрэглэдэг) сунаж уян хатан болно. Үүний дараа чихэрлэг зүйл идэх, нимбэгээр бүлээн (гэхдээ халуун биш) цай уух нь ашигтай байдаг. Хүчил ба элсэн чихэр нь шүлсний ялгаруулалтанд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь шөрмөсний хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг.
Алхам 2
Амьсгалаа жигд аваарай. Амьсгал нь clavicular, цээж, хэвлийн гэсэн гурван хэлбэртэй байдаг. Хоёрдахь хоёр нь өдөр тутмын амьдрал, дуулахдаа аль аль нь илүү тохиромжтой байдаг, учир нь уушгины бараг бүх эзэлхүүнийг хамарч, мөрний бүсээ хөдөлгөөнгүй үлдээдэг.
Алхам 3
Аль болох чанга шивнэ. Үүнийг бүү хэтрүүл: тааламжгүй хоолойны ангина бол хичээл дээрээ түр зогсоох тодорхой шинж тэмдэг юм. ARVI эсвэл хоолой өвдөх үед дуу хоолойг гажуудуулахтай адил аажмаар шивнээнд шүгэлнэ. Уушигнаасаа агаар гаргах. Үүний зэрэгцээ хэвлийн булчингууд нь таныг шахаж байгаа юм шиг маш хурц байх ёстой.
Алхам 4
Хоолойг хүчээр залгиж байгаа юм шиг бага зэрэг хаалттай байх ёстой. Хамраа үрчийлгэж, хөмсгөө өргө, нүдээ ань. Уруул нь чанга, гадагшаа бага зэрэг цухуйсан байх ёстой. Үүний зэрэгцээ дуулж, шивнэн, исгэрч, фальцето (туйлын өндөр) дуу гаргахыг хичээ. Эхний удаа амжилтанд хүрэхгүй эсвэл дуу нь хэтэрхий богино байх болно гэдэгт бэлэн байгаарай. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та хуурамч шөрмөс, амьсгалын тогтолцоог өндөр түвшинд сургах болно.
