Туршлагатай тэшүүрчдийг харахад тэд пируэтийг ямар сайхан, хурдан гүйцэтгэдэг нь үнэхээр гайхалтай юм. Тэшүүрээр маневр хийхийн тулд хажуу тийш эргэх, тэнхлэгийнхээ эргэн тойронд эргэлт хийх хэрэгтэй. Кастеруудыг хэрхэн асаах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Дугуйн тэшүүрээр гулгахдаа эргэлт хийхийн тулд гадна хөлөө урагш нь түлхэж, боох гэж буй чиглэлдээ бага зэрэг түших хэрэгтэй. Тэшүүрийн бүх уртыг урд талдаа байрлуул. Хөл нь өргөн тархаж болохгүй, мөрний өргөнөөс арай оновчтой. Та өөртөө бүх биеэрээ тусалж чадна: дэлгээгүй бие, гар хөлийг чинь чирж, чи бүхэлдээ.
Алхам 2
Тэшүүрээр зөв чиглэлд гишгээд жижиг алхмаар эргэлдээрэй. Үүний зэрэгцээ биеийн жинг нэг хөлөөс нөгөө хөл рүү шилжүүлдэг. Энэ аргыг аяллын урд чиглэлийг "урвуу" болгож өөрчлөхөд ашигладаг. Энэхүү техник нь сонирхогчид болон мэргэжлийн хүмүүсийн дунд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг арга юм. Ийм эргэлтийг шаардлагатай тооны градусыг эргэн тойрондоо эргүүлж, чиглэлээ сонгох замаар ямар ч хурдаар хийж болно.
Алхам 3
Бид бүгд өөр өөр, бие махбодь тэгш хэмгүй ажилладаг тул зарим нь баруун тийш, зарим нь зүүн тийшээ эргэх нь илүү тохиромжтой байдаг. Үүнийг хялбар болгох чиглэлд эргэж сурч эхэл. Дараа нь нөгөө чиглэлд эргэлтийг эзэмш.
Алхам 4
Луужингаар эргүүл. Үүнийг хийхийн тулд нэг хөлөө бага зэрэг нугалаад дээр нь суу. Хоёрдахь хөлийг хажуу тийш сунгаж, бага зэрэг урагш чиглүүлж, хөлийн хуруу нь хүссэн чиглэлд эргэлддэг. Энэ аргын тусламжтайгаар тойргийн төв хэсэг нь гулзайлтын тэшүүрээр нуман хаалга хийж нугалсан хөл юм.
Алхам 5
Өсгий, хөлийнхөө хуруун дээр пивот. Үүнийг хийхийн тулд өвдөгөө бага зэрэг нугалж, биеийн жингээ хоёр тэшүүр дээр жигд хуваарилаарай. Хөл нь мөрний өргөнөөс арай нарийхан байрлалтай, гэхдээ эргэх чиглэлээс хамааран нэг хөлөө нөгөө хөлний урд байрлуулна. Хэрэв та зүүн тийш эргэхийг хүсвэл баруун гутлаа урд нь тавиарай.
Алхам 6
Дараагийн алхам дээр та биеийн жинг хоёр хөлийнхөө хуруунд жигд шилжүүлж, өсгийгөө шалнаас хоёр см орчим өсгөсөн боловч үүнээс цаашгүй. Энэ үед хөлийнхөө эрхий хуруугаараа эргэж, дараа нь өсгийгөө газарт буулгаж, биеийн жинг хоёр хөл дээрээ тэнцүү хуваарилаарай.
Алхам 7
Энэ талаар эргэхдээ болгоомжтой байгаарай. Хэрэв эргэх үед биеийн жинг нэг хөлөөрөө шилжүүлбэл та "луужин" зарчмын дагуу хөдөлж, тэшүүр урагшаа урагшлах эсвэл эргэж болно. Эргэлтийг дуусгасны дараа өсгий дээрээ газар таталцлын төвийг хоёр хөл дээрээ хурдан, жигд хуваарил. Хэрэв дэмжлэг хөлийн хуруун дээр хэвээр байвал булны доороос гулсах болно.
