Хүний амьдралын ихэнх хэсгийг ажил хийдэг. Гэр, гэр бүлд ч гэсэн үүнээс дутахааргүй анхаарал шаардагддаг. Одоо та жижиг зүйлээс хэрхэн яаж уурлаж эхлэхээ анзаарч, байнгын ядаргаа мэдэр. Та өөртөө чөлөөт цагаа хэрхэн олж, аль болох үр ашигтай зохион байгуулах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гэр бүлийн зарим асуудлыг гэр бүлийн бусад гишүүдэд даатгаарай. Өөрийнхөө шилдэгийг эрэлхийлэхээ боль. Шалыг төгс угааж болохгүй, шөл бага зэрэг давслаг байж болно. Энэ нь эмгэнэлт явдлын шалтгаан биш юм. Эдгээр жижиг зүйл дээр амархан байгаарай. Хэрэв та хоолны нарийн төвөгтэй хоолны оронд бууз хийж, энгийн соусаар үйлчилбэл хэн ч гэмтэхгүй.
Алхам 2
Оройдоо өдрөө төлөвлөөрэй. Өдрийн тэмдэглэлдээ хамгийн чухал зүйлийг бич, үүнд хэдэн минут зарцуулж болохыг тэмдэглэ. Өглөө хуваарийнхаа дагуу явахыг хичээ. Хэрэв та нэг цагийг дэлгүүр хэссэн бол тэр цагаа дэлгүүр хэсээрэй. Урьдчилан шаардлагатай хоол хүнсний жагсаалтыг гарга. Гадны утасны дуудлага, тавиуруудын завсар зугаалах зэргээр бүү сатаар.
Алхам 3
Өдрийг ердийн журмаар эхлүүлэхийг хичээ. Өглөө 7 цагт сэрэх шаардлагатай үед нэмэлт 15 минут худлаа хэлж болохгүй. Энэ нь танд сайхан амралт өгөхгүй. Гэхдээ та ажилдаа яаран бэлдэх хэрэгтэй. Шуугиан эхлэхэд утас, шаардлагатай бичиг баримтаа мартахад амархан байдаг. Гэрийн бужигнаан нь гэр бүлийн гишүүдэд сайхан сэтгэл нэмэхгүй. Тиймээс өглөөний цагаа хуваарилах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр хүн бүр цугларч, өглөөний цайгаа тайван уугаарай.
Алхам 4
Та ердийн гэрийн даалгавраа илүү хөгжилтэй болгох боломжтой. Жишээлбэл, эрч хүчтэй хөгжим тавь. Эсвэл бие даан боловсрол эзэмшиж, шаардлагатай боловсролын материал болох аудио ном сонсоорой. Овоолсон угаалгын даавууг хэрхэн индүүдээд шүүгээнд хийхийг та өөрөө анзаарахгүй байх болно. Чихэвч худалдаж аваарай, хэн ч таны дуртай хөгжим, уран зохиолын бүтээлийг үзэхэд саад болохгүй.
Алхам 5
Нэг үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй. Гэхдээ арван зүйлийг нэг дор хийж болохгүй. Тогтвортой, үнэн зөв байх. Эдгээр энгийн дүрмийг ажиглан өдөр тутмын асуудлаас чөлөөлөгдсөн цагаа сонирхолтой өнгөрөө. Театрууд болон үзэсгэлэнгүүдээр зочлох замаар соёлын хөтөлбөрийг бий болгох. Эсвэл байгальд зугаал, зугаалгаар яв. Амралтын өдрүүд нь юуны түрүүнд амрахад зориулагдсан гэдгийг санаарай.
