Та чөлөөлөх аргад янз бүрийн аргаар ирж болно. Хэн нэгэн найзуудынхаа урт ятгалгын дараа шийддэг бөгөөд дараа нь шумбахаас татгалзаж чадахгүй. Чөлөөлөх тухай сэдэвчилсэн кинонууд хэн нэгэнд таалагдсан. Жишээлбэл, "Нэг амьсгал" хөдөлгөөнт зураг. Бусад нь жад агнаснаас хойш шумбах донтой болж эхэлдэг. Замууд нь өөр өөр байдаг. Гэхдээ бүх чөлөөт нисгэгчдэд нэг нийтлэг зүйл байдаг - шумбах хүсэл. Тэгэхээр чөлөөлөхийн хэрэг юу вэ?
Чөлөөлөх нь амьсгаагаа дарах гэсэн шумбалтын төрөл юм. Энэ нь хүчилтөрөгчийн танк ашигладаг шумбах гэх мэт түгээмэл үйл ажиллагаанаас ялгаатай зүйл юм.
Чөлөөт өдөр нь снорклингээс өөр юм. Хоёрдахь төрлийн үйл ажиллагаа нь 20 см-ээс ихгүй гүнд шумбах хэрэгтэй гэсэн үг юм. масктай хүн тасралтгүй амьсгалах чадвартай байдаг. Чөлөөлөхдөө та амьсгалаа дарж, хүчилтөрөгч авах боломжгүй байх ёстой. Туршлагатай тамирчид усан доор 10 минут зарцуулах боломжтой. Чөлөөлөхдөө статик амьсгалыг барих дээд амжилт нь 24 минут 11 секунд байна.
Энэ үйл ажиллагаа яагаад ашигтай вэ?
Чөлөөлөх эрх чөлөөний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
- Булчингийн бүх бүлгүүд ачаалалтай байдаг. Усанд дүрэхэд хамгийн жижиг ширхэгүүд хүртэл оролцдог.
- Амьсгал дарах дасгал нь тэсвэр тэвчээрт сайнаар нөлөөлдөг.
- Уушигны хэмжээ нэмэгдэж байна. Үүний зэрэгцээ цусан дахь хүчилтөрөгч илүү удаан исэлддэг. Үүнээс гадна гипоксигийн эсэргүүцэл нэмэгддэг.
- Шумбах, шумбах нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Фрийдверүүд олон тооны сургалтуудаар дамжуулан сэтгэл хөдлөл, амьсгалаа удирдаж сурдаг. Өөрөөр хэлбэл, туршлагатай тамирчид хамгийн хүнд хэцүү, хүнд хэцүү нөхцөлд ч гэсэн сэрүүн толгойгоо хадгалж чаддаг бөгөөд стресст бага өртдөг.
- Шумбах нь сөрөг, хэт их бодлоос ангижрахад тусална. Зарим чөлөөт хүмүүс үүнийг бясалгалтай харьцуулдаг. Гүн гүнзгий байдалд байхын тулд та төвлөрлийг байнга хадгалж байх ёстой. Тиймээс асуудлын талаар бодох цаг хугацаа, боломж гэж байхгүй.
- Дэлхий нийт фрийдерүүдийн хувьд нээлттэй бөгөөд олон хүний хандалт хаалттай байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Эсрэг заалт
Чөлөөлөх нь бүх хүмүүст ашиггүй байдаг. Усанд шумбахаас өмнө эрүүл мэндийн бүрэн үзлэгт хамрагдахыг зөвлөж байна. Чөлөөлөх нь үнэ цэнэтэй эсэхийг зөвхөн эмч л хэлж чадна. Усанд шумбах нь үнэ цэнэтэй болгодог асуудлыг авч үзье.
- Сонсголын аппаратын өвчин байгаа эсэх.
- Хэрэв та архаг риниттэй бол шумбаж чадахгүй.
- Хэрэв та зүрх судасны асуудалтай бол чөлөөлөлтөөс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Эпилепси, астма, чихрийн шижин - эдгээр бүх өвчин шумбах нь эрүүл мэндэд аюултай болгодог.
- Сэтгэцийн эмгэгийн үед та гүн гүнзгий байдлыг ялах ёсгүй.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ямар ч тохиолдолд чөлөөлөх дасгал хийх ёсгүй.
- Хэрэв та архаг халдвартай бол энэ үйл ажиллагааг өөрийн хобби гэж үзэх ёсгүй.
Дүгнэлт
"Нэг амьсгал" үндэсний кино гарсны дараа олон хүн шумбах хүсэл төрж магадгүй юм. Энэ хүсэлд хачин сонин зүйл алга. Гэсэн хэдий ч чөлөөлөх нь үзэсгэлэнтэй юм. Гэхдээ ийм хоббитой холбоотой асуудалд хариуцлагатай хандах хэрэгтэй. Та өөрийнхөө эрүүл мэндийн талаар хэзээ ч мартаж болохгүй.
Эсрэг заалт байхгүй тул шаардлагатай бүх сургалтанд хамрагдаж, туршлагатай зөвлөгч хайж олохыг зөвлөж байна. Бие даан суралцах нь зөвхөн асуудал авчрах болно.
