Нуруу, өөрөөр хэлбэл backflip хийхийг оролдохын өмнө илүү хялбар дасгалуудыг эзэмшиж эхлэхийг зөвлөж байна. Сэлүүрдэх техникийг сайжруулж, арын сэлгэрт хийх хөдөлгөөнтэй төстэй дасгалыг өндөр чанартай, нарийвчлалтай хийх хэрэгтэй. Хөлийг мөр, өвдөг дээрээ татаж, эргүүлсний дараа хөлийг хамгийн богино хугацаанд шулуун чиглүүлдэг гарын хүчин чармайлтанд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сайн бэлтгэгдсэн шөрмөс ба хөлний булчингууд нь арын флип техникийг илүү хурдан эзэмших боломжийг нэмэгдүүлдэг. Үнэн хэрэгтээ түлхэлт ба дараагийн буух үед хөл нь гайхалтай ачаалалтай байдаг. Дээрээс нь бэлтгэлтэй булчингийн хувьд хүнд, удаан дасгал хийсний дараа дасгал хийх гэж санаа зовох хэрэггүй болно. Умайн хүзүүний болон хэвлийн булчингуудыг "шахах" хэрэгтэй.
Алхам 2
Батут дээр нуруун дээрээс сальтер хийх чадварыг эзэмшүүлэх хамгийн хялбар арга байдаг. Та буруу бодож болно, гэхдээ батут таныг гэмтлээс аварна.
Алхам 3
Хэдийгээр тийм ч өндөр биш боловч гэмтэл авах эрсдэлтэй гэдгийг ойлгож, биеийн ерөнхий чийрэгжүүлэлтийг эзэмш. Эхлээд биеэ халаахаа бүү мартаарай, учир нь ачаалал өгөхөөс өмнө булчингаа халааж байх хэрэгтэй, харин дулаараагүй булчинг гэмтээх нь илүү хялбар байдаг. Дараа нь элсэрхэг эсвэл дэвсгэрээр хийсэн тэгш талбайг олоорой - энэ нь хамаагүй. Аюулгүй байдлын хоёр найз бас хохирохгүй.
Алхам 4
Споттерууд нурууныхаа түвшинд гараа тэвэрч зогсож байхад та нуруугаа тэдэн дээр тавина. Бэлэн үү? Гараа сунган хойшоо үсрэх хэрэгтэй. Тиймээс, та belayers-ийн гарыг өнхрүүлж, өвдөг сөгдөнө. Тэдний үүрэг бол толгойгоо унагаж, ямар нэгэн зүйл тохиолдвол чамайг "эргүүлэх" явдал биш юм. Эхний удаад бараг ажиллахгүй тул туршаад үзээрэй.
Алхам 5
Та споттеруудын тусламжтайгаар сурдаг аргыг арын колбо гэж нэрлэдэг. Хэрэв та өөртөө итгэлтэй байгаа бол энэ мэхийг тусламжгүйгээр туршиж үзээрэй. Болсон уу? Та зөв зам дээр байна.
Алхам 6
Булчингаа эдгээр хөдөлгөөнийг санаж, тэдэнд дасах хүртэл колбыг давтан хийнэ. Тэр болгонд та улам сул, сул дорой гараа түшиж байгаагаа анзаарах байх. Дараагийн төрийн эргэлтийн үеэр та гараараа газар огт хүрэхгүй бол "Би арын фон хийлээ!" Гэж бахархалтайгаар хэлж болно.
