Гуалиг, сайхан хувцасласан, үзэсгэлэнтэй. Ани Лорак бол үргэлж төгс харагддаг олон нийтийн зүтгэлтнүүдийн нэг юм. Алдарт дуучны зөвлөмжийг дагаж төгс бие махбодид хэрхэн хүрэх вэ?
35 жилийн дараа төгс харагдах нь илүү хэцүү болдог. Шоу бизнесийн одод ихэвчлэн энэ асуудалд түлхэц болдог. Тэдний нэг бол Ани Лорак юм. Уран бүтээлч үргэлж шинэлэг, чийрэг байдаг. Тэр яаж төгс галбираа хадгалж чадаж байна вэ? Энэ асуултыг олон хүн асуудаг бөгөөд Ани гоо сайхныхаа нууцыг дуртайяа хуваалцдаг.
Гуалиг бие рүү
Бүх зүйл зөв сэтгэлгээнээс эхэлдэг. Өөртөө тодорхой зорилго тавьж, эрмэлзэх дүр төрхийг бий болгох нь чухал юм.
Зөв уух дэглэм нь чухал нөхцөл юм. Ярилцлагын үеэр Лорак өдөрт дор хаяж 1.5 литр ус уудаг гэдгээ удаа дараа дурьджээ. Энэ нь өглөө бүр түүнээс эхэлдэг. Хоолны өмнө 1 стакан нь бие махбодийн хэвийн ажиллагааг тохируулах боломжийг олгодог. Цэвэр шингэн нь хүч чадлыг өгч, хорт бодис болон бусад хортой бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Дуучны машинд үргэлж лонхтой ус байдаг. Энэ нь бага зэргийн өлсгөлөн мэдрэмжийг тасалдуулахад тусалдаг.
Тохиромжтой болгохын тулд та гар утсандаа биеийн доторх шингэнийг нөхөх хэрэгцээг сануулах програм суулгаж болно.
Хэрэв та төгс төгөлдөр дүр төрхийг олж авахыг хүсч байвал кофенд дурлагчид хоолны дуршлыг зохицуулах хэрэгтэй болно. Од нь өдөрт 2-оос илүүгүй аяга сэргэг ундаа уухыг зөвшөөрдөг. Энэ бол бие махбодийн шингэн алдалтыг хурдасгаж, зүрх, арьсны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг кофеин юм.
Амтат шүднүүд бас сэргээн босгох шаардлагатай болно. Чихэрлэг зүйлийг өдрийн эхний хагаст хэрэглэхийг зөвлөж байгаа бол бодисын солилцоо удаашраагүй байна. Үгүй бол амттангийн үр нөлөө нь ходоод, хажуу, өгзөгт өөх хэлбэрээр хуримтлагдах болно.
Ани Лорак бол ядрахад хүргэдэг хоолны дэглэмийн фен биш юм. Жин хасах нь сайн сайхан байдалд нөлөөлөхгүй байхын тулд жингээ хасахад толгойгоороо хандах хэрэгтэй гэж тэр үзэж байна. Заримдаа тэр дуртай чипснийхээ нэг хэсгийг идэхийг зөвшөөрдөг, гэхдээ зөвхөн үдийн хоолны үеэр. Орой нь ийм хоолыг цээрлэдэг.
Үдээс хойшхи хоол аль болох болгоомжтой байх ёстой. Шарсан, тослог, цардуултай хоолноос татгалзах нь дээр. Дуучин хүн ногооны салат, үр тариа, загасны махыг давуу эрх олгохыг зөвлөж байна.
Хэрэв хоолны дэглэмийг өөрчилсний дараа өлсгөлөн тарчлааж эхэлбэл та хоёр алим эсвэл бусад жимсийг идэж болно.
Сүүлийн хоол 19:00 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Үгүй бол бие махбодийг унтахаар тохируулсан тул ходоодонд хоол хүнсийг даван туулахад хэцүү байх болно.
Үйл ажиллагаа бол тусгай философи юм
Булчинг хэвийн байдалд байлгахын тулд өдөрт дор хаяж 30 минут спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Энэ нь хүнд хэцүү дасгал байх албагүй! Бүхэл бүтэн биеийг сунгаж, асуудалтай газруудыг боловсруулахад анхаарах нь илүү чухал юм. Үр дүн нь сарын турш тогтмол бэлтгэл хийсний дараа харагдах болно.
Аня өглөө бүр сунгалт, суулт, банз, тээрмийн дасгал хийдэг, гэдсээ сэгсэрч, түлхэлт өгдөг. Зураач бясалгалд цаг заваа зориулдаггүй. Энэ нь эерэг зүйлийг тааруулахад тусалдаг.
Эрүүл амьдралын хэв маяг, үйл ажиллагаа, хоолны дэглэмийн зөв зохистой байдал нь Ани Лоракийг үзэсгэлэнтэй сайхан харагдуулж, галбираа өөгүй хэлбэрээр хадгалах боломжийг олгодог.
