Акробатын элементүүдийн хүрээг хязгааргүй өргөжүүлж, шинэ, шинэ хүндрэлүүдийг байнга санаж байдаг. Тиймээс, арын дэвсгэрийг 180 градусын эргэлт хийвэл гейнер болгон хөгжүүлж, урд талын флипийг тохой болгон үргэлжлүүлж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Урд талыг нь төгс төгөлдөр болго. Мөрний савлуурын улмаас үүсэх гол эргэлт дээр анхаарлаа төвлөрүүлээд шулуун хөл дээрээ хатуу бууна. Бусад зүйлсийн дотор гүйлт эсвэл толгод дээр биш харин газар дээрээс сэлгээ хийхийг зөвлөж байна - энэ нь техникийн гүйцэтгэлийн баталгаа болно.
Алхам 2
Үсрээд шууд эргэлдэж эхлэх хэрэггүй. Үсрэлт нь арын сальтонтой адил босоо байдлаар дээш, мөрөөрөө огцом хөдлөх байдлаар явагдах ёстой. Та эргэлтийн хөдөлгөөнийг оргил цэгээс л эхлүүлэх хэрэгтэй бөгөөд харин гар, мөрнийхөө доош илт эргэлдэх нь эргэлтийг зогсооход тусална.
Алхам 3
Эхний үе шатанд урд сальтерийг сальтогаар солино. Тэд. үсрэх, эргэх, буугаад буугаад акробатын урагш өнхрүүл. Энэ нь юун түрүүнд зөв эргэлдэхийг заах ёстой: сэлгүүцэх үед шулуун шугамнаас инерци авч явахгүй байхыг анхаараарай.
Алхам 4
Эргүүлсний дараа элементийг урагш чиглэлд аюулгүй хөдөлгөж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байгаа бол нисэх хуудсыг туршиж үзээрэй. Энэ нь 180 градус эргэсний дараа та хөл дээрээ шалан дээр хүрэлгүйгээр гар дээрээ бууж, сальтерс руу явах хэрэгтэй гэсэн үг юм (үнэн хэрэгтээ сальтоны хагасыг хий). Болгоомжтой байгаарай, элементийг зөвхөн зөөлөн гадаргуу дээр гүйцэтгэнэ: буруу буух нь ноцтой гэмтэлд хүргэж болзошгүй юм. Энэ үе шатанд та хоёр дахь алхам дээр дурдсан тохойг хийх гол алдааг даван туулах ёстой: нэгдүгээрт үсрэлт дээшээ чиглэсэн байх ёстой бөгөөд эргэлт нь зөвхөн нислэгээс эхэлдэг.
Алхам 5
Сүүлийн шатанд тайлбарласан элементийг авч эхлэхдээ мушгиж эхлэхийг хичээ. 180 градус эргэж, доошоо эргэх нь танд хэцүү байх ёсгүй: савлуурыг илүү хүчтэй эргэлтэнд шилжүүлэх л үлдэх болно, ингэснээр танд хагасыг биш харин бүхэл бүтэн хувьсгалыг өгөх болно. Гүйцэтгэлийн чанарыг зөвхөн таны урд сальтероны чанараар тодорхойлно, учир нь энэ үе шатанд хөдөлгөөний хоёр үе шат аль хэдийн тодорхой тусгаарлагдсан бөгөөд таны эргэлт нь дараалсан хоёр элемент болж хувирах ёстой.
