Унадаг дугуй бол дулаан (зөвхөн төдийгүй) дулаан улиралд спортын өсвөр үеийнхний хамгийн дуртай тээврийн хэрэгсэл юм. Гэсэн хэдий ч залуучууд энгийн аяллаар зогсохгүй, янз бүрийн мэх хийж бусдыг гайхшруулж, гайхшруулахыг хичээдэг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - унадаг дугуй;
- - дуулга;
- - өвдөгний дэвсгэр, тохойн дэвсгэр.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхлээд дугуйгаа мэдрээрэй, ялангуяа шинэ зүйл байвал. Тоормосыг нь сайн сонсож байгаа эсэхийг шалгаарай. Унадаг дугуйныхаа маневрлах чадварт дасаж, зорьсон маневраа дуусгахын тулд жолоогоо хэр хол эргүүлэх хэрэгтэйгээ сайн мэдэж аваарай.
Алхам 2
Нарийн дугуйтай дугуйг хоцролт хийхэд ашиглаж болохгүй. Явган аялал, аялалын дугуй дээр мэх хийхээс татгалзах нь зүйтэй.
Алхам 3
Ихэнх заль мэхийг суудал дээр сууж байхдаа хийдэггүй тул ихэнхдээ зогсож байхдаа унахад бэлтгэ.
Алхам 4
Тэргүүлэх (өөрөөр хэлбэл урд) хөлийг тодорхойлно.
Алхам 5
Осол гэмтлээс зайлсхийхийн тулд аливаа эргэлт, эргэлтийг тэргүүлэх хөл дээр хийх ёстой гэдгээ өөрөө шийдээрэй. Дахин сурахыг хичээх хэрэггүй. Булчин нь давтагдах хөдөлгөөнийг автоматаар санадаг бөгөөд та нөгөө хөлөндөө мэх хийхээр шийдэж, үйлдлээ удирдаж, төөрөлдөх боломжгүй байж магадгүй юм.
Алхам 6
Урд болон хойд тоормосоо дарж тэнцвэржүүлж сур.
Алхам 7
Тоормосоо барьж байхдаа урд дугуйгаа газраас дээш өргөхийг хичээ. Энэ тохиолдолд гараа шулуун болгож, хүндийн төвийг буцааж татах хэрэгтэй.
Алхам 8
Арын дугуй дээр үсрэх дасгал хий. Нэгдүгээрт, дасгал хийх тайван, тэгш газар хайж олох. 1-4, 1-5 эсвэл 1-6 арааг тохируулаарай - өөртөө хамгийн тохиромжтойг нь сонгоорой. Гараа шулуун байлгаж арын дугуй дээрээ зогсо. Эргэлтийн гуравны нэгийг дөрөө татна. Дугуйны урд хэсэг бага зэрэг ачаатай байхын тулд жингээ бага зэрэг урагшлуул. Арын тоормосны хөшүүргийг суллаж, тэргүүлэгч хөлөөрөө дөрөө даруй ав. Тоормосыг түгжих.
Алхам 9
Үүнтэй ижил зарчмыг ашиглан урд дугуйгаар үсрэхийг хичээ.
