Алдарт дуучин Валерияг Оросын хамгийн дэгжин, хувцаслалт оддын нэг гэж өөртөө итгэлтэйгээр нэрлэж болно. Уран зураачийн хэлснээр түүний залуу нас, гоо үзэсгэлэнгийн нууц нь энгийн бөгөөд үзэсгэлэнтэй төрх, өөгүй дүр төрх нь байгалиас заяасан ховор шинж чанартай байдаг тул та өөрийн дур булаам байдлаа хадгалахын тулд байнга ажиллах хэрэгтэй болдог.
Валерия 40 гаруйхан настай. Гурван хүүхдийн ээж бөгөөд үнэхээр үзэсгэлэнтэй, чийрэг, тансаг харагдаж байна. Одоогийн байдлаар тэр нэг ч удаа пластик мэс засал хийгээгүй байна. Энэ бол түүний тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийн үр дагавар болох нь эргэлзээгүй - дуучин архи уудаггүй, тамхи татдаггүй, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирддаг. Тэрээр зөв хооллож, өглөө гүйж, фитнесст тогтмол явдаг бөгөөд аэробикийн дасгалуудыг йогийн хичээлүүдтэй ээлжлэн хийдэг.
Зөв хооллолт бол гоолиг галбиртай болох түлхүүр юм
Валерия хоолны дэглэмийн тэнцвэрийг сайтар хянадаг. Тэрээр зөв хооллодог бөгөөд тамхи татдаг, шарсан, чихэрлэг, цардуултай хоол огт иддэггүй. Тэрбээр цөцгийн тос, кофе, майонезаас удаан хугацаагаар татгалзаж, тусдаа хооллодог байсан бөгөөд нэг хоолонд нүүрс ус, уураг агуулсан бүтээгдэхүүнийг нэгтгэдэггүй.
Дуучин өдөрт 5-6 удаа жижиг хэсгүүдээр хооллодог. Түүний хоолны дэглэмийн үндэс нь үр тариа, далайн хоол, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ юм. Өдөрт 2.5 литр цэвэршүүлсэн ус уудаг.
Түүний гоолиг, эрүүл мэндийн гол нууцуудын нэг бол тэрээр оройн хоол идэхээс татгалздаг гэж Валерия үдшийн зургаагаас хойш иддэггүй. Нэмж дурдахад дуучны долоо хоног тутмын зуршил нь мацаг барих өдрүүдийг зохион байгуулж эхэлсэн бөгөөд өдрийн цагаар зөвхөн кофе уудаг байв.
Заримдаа зураач нь түүхий хоолоор хооллодог хүмүүст зориулагдсан тусгай чихэрээр хооллодог. Энэ нь хатаасан жимс эсвэл шинэхэн жимсний үндсэн дээр бүтээгддэг. Apple-ийн чипс ялангуяа түүнд маш их дуртай байдаг.
Иог бол эрүүл мэндийн эх үүсвэр юм
Йоггүйгээр энэ нь түүний эрүүл мэндийн үндэс суурь болно гэдэгт дуучин итгэлтэй байна. Зургаан жилийн тогтмол бэлтгэл нь түүнийг илүү ёс суртахууны хувьд илүү уян хатан, хүчтэй болгосон. Иогын дэвсгэр нь Валерияг аялан тоглолт дээр хүртэл дагалддаг. Өсвөр насыг уртасгахын тулд өдөрт дор хаяж 15 минут дасгал хийх хэрэгтэй. Түүний бодлоор өдөр тутмын заавал байлгах доод хэмжээ нь дараахь зүйлийг агуулсан байх ёстой.
- Нурууны уян хатан чанарыг хадгалах хэд хэдэн асана
- Амьсгалах дасгал
- Бясалгал, амралт.
Арьс арчилгаа - Валериягийн жор
Олон нийтийн итгэл үнэмшлийн эсрэг алдартай дуучин өндөр чанартай арьс арчилгаа нь маш үнэтэй тос хэрэглэх гэсэн үг биш гэдэгт итгэлтэй байна. Тиймээс Валерия гоо сайхны салонуудаар зочлохдоо гэрийн эмчилгээний аргыг ихэвчлэн ашигладаг. Тиймээс түүний дуртай зүйл бол тосгоны цөцгий маск юм. Оддыг зөвхөн chamomile дусаах мөсөөр угаана. Тэрээр дэлгүүрээс худалдаж авсан бэлэн маск хэрэглэдэг бөгөөд дуртай зүйл нь коллаген агуулдаг. Зовхины хувьд дуучин ихэвчлэн сарнайн ус хэрэглэдэг - 10 минут, нүдний доорхи хаван, хар хүрээ арилдаг.
Гэсэн хэдий ч Валерия мөнхийн залуу нас, гоо үзэсгэлэнгийн жинхэнэ нууц бол хүний нүдэнд гэрэлтэх сайхан сэтгэл, халуун дулаан байдал, өөрийгөө байнга хөгжүүлж, өөртөө итгэх итгэл, өөрийн эсэргүүцэх чадваргүй гэж үздэг.
