Усанд орох нь бие махбодь нь зөвхөн цэвэр ариун байдал төдийгүй бусад хэрэгцээтэй зүйлсийг хүлээн авдаг газар юм. Жишээлбэл, цусны эргэлт нэмэгдэж, маш их хөлс ялгарч, улмаар бие нь бодисын солилцооны хорт бүтээгдэхүүнээс салдаг. Усанд орох нь хөдөлгөөний хомсдолыг нөхдөг. Хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг аажмаар нэмэгдүүлж, хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулдаг. Усанд орох нь зөвхөн ашиг тусаа өгөхийн тулд та үүнийг зөв ашиглах хэрэгтэй.
Уурын өрөөнд орох эхний орох хугацаа 5-6 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Таны толгой дээр малгай байх ёстой. Дараагийн амралт 5-10 минут үргэлжилнэ. Эхний удаа хамгийн өндөр халхавч дээр гарч болохгүй. Бие махбодийг аажмаар халааж сурах хэрэгтэй. Хоёр дахь гүйлтийг шүүрээр хийж болно. Ноосон бээлий нь гараа халуунаас аврах болно.
Та уурын өрөөнд хамраараа амьсгалах хэрэгтэй. Хуурай агаараас гадна хамар, залгиураар дамжин хөрч, бага зэрэг чийгшдэг.
Эхлэн хүн анх удаа уурын усанд орох ёсгүй. Доод талын тавиур дээр байгаа уурын өрөөнд өөрийгөө хязгаарлах нь дээр.
Уурын өрөөнд зочлох бүрийг 1-2 минутын хугацаагаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Уурын өрөөнд хэвтээ байрлалтай байх нь дээр. Гэнэтийн хөдөлгөөн хийж болохгүй. Хэвтэж байгаа байрлалаас та шууд босох шаардлагагүй, хэсэг суу. Энэ нь таны тэнцвэрийг хадгалах болно.
Шинэ шүүрийг даруй уураар жигнэх боломжтой. 15-20 минутын турш хүйтэн усанд дэвтээсэн хуурай. Уурын өрөөнд 1-2 минутын дотор халах хэрэгтэй.
Уурын өрөөний дараа тодосгогч шүршүүрт орох нь сайн, үргэлжлэх хугацаа нь хамгийн бага байж болно.
Уурын өрөөнд хамгийн сүүлд очсоны дараа л та өөрийгөө савангаар угааж болно. Савантай процедурын дараа та уурын өрөөнд дахин очих хэрэгтэй. Дараа нь шүршүүрт ороорой.
Алжаал тайлах цайны аяга нь алжаалаа тайлахад тусална.
Хэрэв та массаж хийлгэхээр төлөвлөж байгаа бол хөргөхгүйгээр уурын өрөөний дараа хийлгээрэй.
