Орой болгон хүн бүхэн мөрөөдөлтэй байдаг. Зарим хүмүүс өөрсдийгөө зүүдлээгүй гэж боддог ч тэд буруу юм. Тархи нь унтах үед мөрөөдөл гарч ирэхийн тулд ажилладаг. Өөр нэг зүйл бол хүн бүр мөрөөдлөө олж хардаггүй гэж итгээд тэр болгон санадаггүй. Мөрөөдлийг цээжлэх, санах чадварыг сурахад хялбар байдаг.
Мөрөөдлийг цээжлэхэд шаардлагатай гол зүйл бол түүнийг санах хүсэл юм. Өдрийн туршид та мөрөөдлийн талаар тогтмол бодож байх хэрэгтэй, найз нөхөдтэйгээ ярилцах эсвэл энэ сэдвээр уран зохиол унших боломжтой. Таны мөрөөдөж байсан зарим мөрөөдлийг санаж байх нь тустай байх болно.
Орой унтахаасаа өмнө тэр шөнө зүүдээ санах хүслийг төрүүлэх нь ялангуяа чухал юм.
Тархи нь мөчлөгөөр ажилладаг бөгөөд энэ нь мөрөөдөлд бас нөлөөлдөг. Гүн нойр илүү сэргэг нойртой ээлжлэн солигддог. Тиймээс нэг шөнийн дотор хэд хэдэн мөрөөдөл байдаг. Шөнө дунд сэрэхдээ бид сая харсан зүүдээ санах болно, гэхдээ энэ нь бидний ой санамжаас маш хурдан устах болно. Үүнийг өглөө болтол мартахгүйн тулд мэдээжийн хэрэг, бүрэн биш, дор хаяж хэдэн түлхүүр үгсээ тэмдэглэх хэрэгтэй.
Сэрснийхээ дараа зүүдээ шууд санах нь маш чухал юм, учир нь дараа нь хийхэд илүү хэцүү байх болно. Хэдийгээр санах нь үдийн цайны цагаар эсвэл оройн цагаар тохиолддог тохиолдол байдаг.
Хэрэв та өглөө зүүдээ санахгүй бол санах ойн гадаргууг засах энгийн аргыг ашиглаж болно. Үүнийг хийхийн тулд хүрэлцэх мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, аль нь хамгийн их анхаарал хандуулж байгааг олж мэдээрэй. Толгой дэрэндээ хүрэх арга замыг хэлье. Даавууны бүтэц, зөөлөн байдал гэх мэтийг мэдэр. 3-4 секундын дараа биеийнхээ өөр хэсэгт мэдрэхүйд анхаарлаа хандуулаарай. Жишээлбэл, хөнжлийг гараараа мэдэр, ямар мэдрэмж төрж байгааг ажигла. Тиймээс анхаарлаа хандуулж буй биеийн хэд хэдэн цэгийг даван туул. Энэ дасгалын үеэр бодол зогсч, мөрөөдлийн хэсэг санах ойд гялсхийж болно. Ийм зүйл тохиолдвол түүнд наалдаж, түүнд хамгийн их анхаарал хандуулах нь чухал юм. Хэрэв та амжилтанд хүрвэл жижиг цувралын ачаар зүүдээ бүхэлд нь санах боломжтой болно.
Хэрэв дурсамж болоогүй бол сэтгэлээр уналгүй маргааш өглөө нь дахин оролдоно уу. Хэдэн өдрийн дараа та шөнө зүүдэлсэн бүх зүүд биш юмаа гэхэд ядаж нэгийг нь санах болно.
