Уйдах нь ихэвчлэн идэвхгүй байдлын үр дагавар, хамтрагч болдог сэтгэлийн хямрал юм. Бусад тохиолдолд энэ үг нь байхгүй хүн, бизнес эсвэл ажил мэргэжлийг хүсэхийг илэрхийлдэг. Хэрэв та хүнд бодлоос өөрийгөө сатааруулахгүй бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам байдал нь сэтгэлийн хямрал болон сэтгэлзүйн бусад эмгэг болж хувирдаг. Тиймээс эхний шатанд уйтгар гунигийг ямар ч аргаар хамаагүй даван туулах нь чухал бөгөөд хамгийн гол нь таны анхаарлыг маш их шаарддаг таатай үйл ажиллагаа юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бараг ямар ч үйл ажиллагаа, тэр ч байтугай маш энгийн бөгөөд ердийн үйл ажиллагаа нь таныг байнга уйтгар гунигт байдлаас аварч чадна. Хамгийн гол нь энэ нь таныг бүрэн татдаг бөгөөд энэ нь танд сонирхолтой гэсэн үг юм. Энэ бол хобби нь уйтгартай байдлын эсрэг хамгаалагчийн үүрэг юм. Хэрэв та иймэрхүү хажуугийн үйл ажиллагааг сонгосон гэдэгт эргэлзэж байгаа бол ааш зангаа анхаарч үзээрэй. Тиймээс идэвхтэй, тэсрэх чадвартай экстравертуудад экстрем спорт тохиромжтой байдаг бөгөөд флегматик хүмүүст тайван урлаг, гар урлал байдаг: шатаах, модон дээр зураг зурах, оёх, хатгамал хийх. Бүжиглэх нь аливаа темпераментийн эзэнд тохирсон түгээмэл хобби юм.
Алхам 2
Түр зуурын сэтгэл хөдлөлийг ямар ч төрлийн үйл ажиллагааны тусламжтайгаар засч залруулдаг. Хэрэв уйтгартай байдал, идэвхгүй байдал таныг анхаарлын төвд оруулаагүй бол удаан хугацаанд хадгалагдаж байсан номыг унших; ажлын байраа цэвэрлэ. Тухайн өдөр, дараагийн болон бүтэн долоо хоногийн хуваарийг шалгана уу: одоогоор товлогдох боломжтой уулзалтууд байна уу?
Алхам 3
Уйтгарыг байнгын хөдөлгөөн, үйлдлээрээ байх тогтсон зуршил гэж андуурч болно. Чимээгүй үе нь маш ховор тохиолддог тул байгалиас заяасан мэт санагдаж, таагүй байдал үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч хүн тэдний давуу талыг ашиглахгүй байж чадахгүй. Тэтгэвэртээ гарч амар. Бүх дуу чимээний эх үүсвэрийг унтраа. Босоо, тохь тухтай сууж, сандал гэхээсээ илүү шалан дээр суух нь дээр. Нүдээ аньж, амьсгал дээрээ анхаарлаа хандуулаарай: амьсгалахад цээж, гэдэс томорч, амьсгалаа гаргахад нарийсдаг. Амьсгалахдаа та хүч чадал, гэрлийг шингээж, амьсгалснаар ядаргаа, хурцадмал байдал, цочролыг тайлдаг.
Алхам 4
Одоо тантай хамт байхгүй байгаа хүнийг хүсэх нь тусдаа яриа өрнүүлэхэд тохиромжтой юм. Та хоёрын хоорондох зай, хол байх хугацаанаас хамаарч өөрийгөө тайвшруулах хэд хэдэн арга байдаг. Эхнийх нь интернет холболт юм. Qip, ICQ, Miranda болон бусад мессенжер програмууд нь дэлхийн бараг хаана ч мессеж солилцохоос гадна видео дуудлага хийх боломжийг олгодог. Тиймээс, хэрэв танай найз Интернэт холбогдсон газарт байгаа бол түүнийг харж, сонсож, мэдээ солилцох боломжтой.
