Саарал саарал өдөр халуу шатаж буй халаагуурын урд уурын усанд орох дургүй хүнийг олоход хэцүү байдаг. Зөвхөн эсрэг заалттай хүмүүс, уурын банн хэрхэн яаж усанд орохыг мэдэхгүй хүмүүс л саунд ордоггүй. Хэрэв та зөвхөн эхнийх нь өрөвдөж чаддаг бол чадваргүй хүмүүс дор хаяж нэг удаа саун руу санамсаргүй биш, харин дүрмийн дагуу очиж үзээрэй, дараа нь тэд уурын өрөөний фанат болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Саун руу явахаасаа өмнө юмны хооронд яарч сандрахгүй байх хэрэгтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Саун нь үймээн самууныг тэвчдэггүй, энэ нь таталцлын шинж чанар юм, учир нь энэ бол бүхэл бүтэн зан үйл юм.
Алхам 2
Сауныг ашиглаж болох эсэх талаар эмчтэйгээ зөвлөлд. Хэрэв та зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэх, үрэвслийн нээлттэй голомттой бол саунд очиж чадахгүй. "Хор хөнөөл учруулахгүй байх" зарчмыг баримтал. Усанд орох нь зөвхөн эрүүл хүнд л ашиг тусаа өгөх болно.
Алхам 3
Саунд орохоосоо өмнө уурын өрөөнд цагаа болон өөрийгөө үл мэдэгдэх байдлаар шатааж болзошгүй үнэт эдлэлийг тайл. Өлсөхгүй байхыг хичээгээрэй, гэхдээ саунд бүтэн гэдэстэй холбоотой зүйл байхгүй. Том алчуур, заавал ноосон малгай авчрахаа мартуузай. Саунд орохоосоо өмнө уурын өрөөнд цагаа болон өөрийгөө үл мэдэгдэх байдлаар шатааж болзошгүй үнэт эдлэлийг тайл. Өлсөхгүй байхыг хичээгээрэй, гэхдээ саунд бүтэн гэдэстэй холбоотой зүйл байхгүй. Том алчуур, хэрэв хүсвэл ноосон малгай авчрахаа мартуузай.
Алхам 4
Нэгдүгээрт, шүршүүрт ороод савангүй цэвэр усаар зайлж, толгой чинь нойтон биш байх ёстой. Алчуураар арчиж хатаагаад дараа нь уурын өрөөнд анхны айлчлал хийж болно. Боломжтой бол дунд тавиур дээр хэвтээ байрлалыг авч үзээрэй. Хэрэв та сууж байвал толгой, хөлний температурын зөрүү 30 градус хүртэл байж болох бөгөөд энэ нь таны сайн сайхан байдалд тийм ч сайн нөлөөлөхгүй.
Алхам 5
Эхний удаа зочлохдоо уурын өрөөнд 7-10 минутаас илүү хугацаагаар байхыг зөвлөдөггүй. Хэрэв та сууж байгаа бол үүнийг "хамрын эхний дусал хүртэл" хий, үүнд туршлагатай вафруудыг удирдан чиглүүлдэг. Толгой эргэхээс зайлсхийхийн тулд гэнэт босч болохгүй. Зөөлөн дээш өгсөөд нийтийн өрөөнд гар.
Алхам 6
Уурын өрөөнөөс гарсны дараа биеэ сэрүүн шүршүүрт орох эсвэл усан санд живэх хэрэгтэй. Хэрэв та 10 минутын турш уураар жигнэж байсан бол дор хаяж хоёр дахин их амрах хэрэгтэй.
Нийтдээ та уурын өрөөнд 3-4 удаа зочлох боломжтой бөгөөд үүнд зарцуулах хугацааг аажмаар нэмэгдүүлж болно.
Алхам 7
Саунд архигүй карбонатлаг бус ундаа ууна. Жишээлбэл, зөгийн бал эсвэл шингэрүүлсэн жүүс бүхий ургамлын гаралтай цай. Үүнийг бага багаар балгахгүйгээр яаралтай хийх хэрэгтэй.
Алхам 8
Саунаас гарахын өмнө савантай шүршүүрт орж, үсээ угаа, гэхдээ халуун байхдаа гудамжинд гарч бүү үсэр. Коридор эсвэл ширээн дээр жаахан суу, ухаан ор. Та бага зэрэг ядаргаа мэдрэх боловч гайхалтай сайхан амрах болно. Зарим нь энэ байдлыг "дахин төрөх" гэж нэрлэдэг. Хэрэв та бүх дүрмийн дагуу уурын усанд орвол яг ийм мэдрэмжийг авах болно.
