Тодорхой зүүд зүүдлэх гоо үзэсгэлэн нь урт хугацааны тайлбар шаарддаггүй. Унтах гэдэг бол хүссэн, хүссэн зүйлээ хийх боломжтой газар юм. Харамсалтай нь ихэнх хүмүүс мөрөөдлөө хэрхэн хянахаа мэддэггүй бөгөөд өөрсдийгөө хэрэгжүүлэх энэ том боломжийг алддаг. Үүнийг сурах нь тийм ч хэцүү биш юм.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - тэмдэглэлийн дэвтэр;
- - үзэг;
- - Диктофон;
- - жижиг дүрс (түлхүүрийн оосор, хүүхдүүдийн гайхшралаас авсан тоглоом).
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ганц хоёр өдөр, тэр ч байтугай нэг сар бэлтгэл хийх шаардлагагүй тул та тод мөрөөдөлдөө хангалттай цаг заваа зориулахад бэлэн байгаа эсэхээ шалгаарай. Хэрэв та тэвчээртэй, тууштай байвал тод мөрөөдөл заах ажлыг эхлүүлж болно.
Алхам 2
Мөрөөдлийнхөө бичлэгийг хийж эхэл. Та үүнийг энгийн дэвтэр дээр хоёуланг нь хийж, мөрөөдлөө диктофон дээр буулгаж болно. Одоо гар утас, mp3 тоглуулагч бүрт байдаг. Эдгээр аргуудын аль нь танд илүү тохиромжтой болохыг та хурдан ойлгох болно. Мөрөөдлийг сэрсний дараа шууд тэмдэглэх хэрэгтэй. Хэрэв үүнээс өмнө та угааж, өөртөө кофе хийхээр шийдсэн бол дараа нь юу ч санахгүй байх магадлалтай. Хэрэв та шөнө сэрсэн бол зүүдээ тэмдэглэхээс бүү эргэлз.
Алхам 3
Шөнөдөө ямар ч зүүд зүүдлээгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Хэрэв танд ийм асуудал тулгардаг бол сэрүүлгийнхээ дараа арван минутын өмнө сэрүүлээд хагас унтах байдалд орох хэрэгтэй болно. Ингэснээр зүүдээ санах нь илүү үр дүнтэй байдаг. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс нэгэн хэвийн амьдралын хэв маягийг удирдаж байхдаа мөрөөдлөө санадаггүй. Өдөр бүр ядаж өмнөх өдрөөсөө өөр зүйл хийхийг хичээ.
Алхам 4
Нойрыг хэрхэн хянах талаар сурахын тулд та зүүдэндээ байгаа гэдгээ ойлгох ёстой. Өөрийн дуртай жинсэн өмднийхөө халаасанд багахан зүйл хий - Kinder Surprise баримал, түлхүүрийн оосор, гүдгэр бөмбөлгүүдийг хийгээд энэ объектыг гартаа тогтмол эргүүлж, тохой бүрийг цээжил. Таны хананд ханын цаас ямар санагддаг, найз охиныхоо үнэртэй ус ямар үнэртэй байдгийг санаарай. Эдгээр бүх ажиглалтууд нь зүүдэндээ "Би унтаж байна уу эсвэл үгүй юу?" Гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуухад та гараа халаасандаа хийж, түлхүүрийн оосор руу тэмүүлж, мэдрэмж чинь бодит байдалтай тохирч байгаа эсэхийг ойлгоорой.
Алхам 5
Түүнчлэн, унтаж байгаа эсэхээ сайн ойлгох арга бол текст уншаад метрийг ухраад дахин унших явдал юм. Зүүдэндээ текст нь мэдээж өөрчлөгдөх болно.
Алхам 6
Та зүүдэндээ байгаа гэдэгтээ итгэснийхээ дараа бодит байдлыг хүссэнээрээ өөрчилж эхэл. Эхний оролдлогоор та амжилтанд хүрч чадахгүй, гэхдээ гурав, дөрөв дэх оролдлогоороо та нойроо удирдаж, одоо хаашаа ч хамаагүй явах боломжтой болсныг гайхаж гайхах болно. сар.
