Зөн совин нь бидний биеийн булчингийн нэгэн адил тодорхой дасгалуудаар дамжуулан өөрийгөө хөгжүүлэх, хөгжүүлэхэд тусалдаг. Энэхүү төрөлхийн чадварыг заах боломжгүй ч таны “зургаа дахь мэдрэмж” -ийн дуу хоолойг бэхжүүлэх нь хийж болох ажил юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сургалтын зөн совинтой холбоотой аливаа арга техниктэй ажиллахын тулд дараахь алгоритмыг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
зорилгод анхаарлаа төвлөрүүлэх эсвэл тодорхой асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэх
Таны дотор үүссэн анхны мэдрэмжийг сонсож эхэл
үүссэн мэдрэмжийг тайлж, хүлээн авсан мессежийг дагаж мөрдөх
Алхам 2
Зөн совинг хөгжүүлэх сонгодог дасгал бол зөвхөн дотоод зөн билгийн тусламжтайгаар танигдах боломжтой картууд эсвэл бусад объектуудтай ажиллах явдал юм. Энэ дасгалыг өдөрт дор хаяж 20 минутын турш хийж, даалгаврын цаг хугацаа, бэрхшээлийг аажмаар нэмэгдүүлнэ.
Алхам 3
Өөрийгөө байнга сонс. Таны толгойд бөөгнөрсөн бодлуудыг дотоод дуу хоолойноос ялгаж сур. Оюун ухаанаас мэдрэхүй рүүгээ анхаарлаа төвлөрүүл. Шийдвэр нь танд логикгүй мэт санагдаж байсан ч түүний зөвийг мэдэрч байсан ч түүндээ бууж өгч, зөн совин тань таныг хаашаа чиглүүлж байгааг ажигла. Хэрэв үр дүнд сэтгэл хангалуун бус байвал сэтгэлээр унах хэрэггүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны дотоод дуу хоолой танд илүү тодорхой зааврыг өгөх болно.
Алхам 4
Зөн совин нь бидний бүтээлч байдал, урам зоригтой шууд холбоотой юм. Тиймээс, хоёрдугаарт анхаарал хандуулахгүйгээр эхнийхийг илчлэх боломжгүй юм. Хийх дуртай зүйлдээ бүтээлчээр ханд. Энэ нь шүршүүрт орохдоо дуулахаас эхлээд хөгжмийн урлагийн бүтээл хийхээс өөр юу ч байж болно, гол зүйл бол дотоод сэтгэлийн хөдлөл, оюун санааны байдлаа дагах явдал юм.
Алхам 5
Боломжтой бол урьдчилан төлөвлөсөн төлөвлөгөөнөөсөө бага зэрэг хазайх, эсвэл танихгүй газарт газрын зураг ашиглахыг зөвшөөр. Дотоод луужин таныг удирдан чиглүүлээрэй.
Алхам 6
Толгойд тань сонсогдох мянга мянган дуу хоолойноос зөн билгийн дуу хоолойг хэрхэн яаж тусгаарлахыг сурахын тулд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Бясалгал, дасгал, тулааны урлаг, тааврыг тайлах техникийг ашиглах боломжтой болно. Тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд ангиуд тогтмол байх ёстой.
Алхам 7
Буруу байхаас айх нь зөн совинтойгоо холбогддог сувгийг нухацтай хааж болно. Тиймээс өөртөө хэтэрхий төвөгтэй даалгавар бүү тавиарай, санхүү, эд хөрөнгөтэй холбоотой шийдвэр гаргахдаа энэ аргыг бүү ашигла. Эхлээд та техникийг хараахан эзэмшиж амжаагүй байхад.
