Шаринган нь зөн совин тулалдааны арга барилаар хичээллэдэг хүмүүст дуртай байдаг. Хэрэв та ердийнхөөс 100% -иар ялгаатай туйлын харааны техникийг эзэмшмээр байвал нүднийхээ байгалийн шинж чанар болох паралаксаас бүрэн ангижрах хэрэгтэй. Бүрэн шарингинг хөгжүүлэхийн тулд таван жилийн турш дасгал хий. Шарингингийн эхний үе шатыг хөгжүүлэхийн тулд 0.5-1 жилийн хугацааг хуваарилна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Магадгүй таны бие оптик чадварыг хөгжүүлэхэд зориулагдсан байх. Та үүнийг урт хугацааны бэлтгэлийн дараа л мэдэж болно. Өдөрт хоёр удаа дасгал хий.
Алхам 2
Хүзүүгээ сайтар зуурч, умайн хүзүүний долоо дахь нугаламыг онцгой анхаарч үзээрэй.
Алхам 3
Нүдэнд нулимс эсвэл оёдол гарах хүртэл хамрын үзүүр дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Үүний дараа таван минут амраарай.
Алхам 4
Нүдээ нулимс цийлэгнэх хүртэл нүднийхээ харцыг анхаарлын төвд төвлөрүүл. Дараа нь таван минут амраарай.
Алхам 5
Нүд чинь урж, өвдөж эхлэх хүртэл баруун мөрөн дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Дараа нь таван минут амраарай.
Алхам 6
Нүд чинь урж, өвдөж эхлэх хүртэл зүүн мөрөн дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Дараа нь таван минут амраарай.
Алхам 7
3 минутын турш нүдээ эргэлдүүл. Дараа нь таван минут амраарай.
Алхам 8
Нүдний хөдөлгөөн хийх. Эхлээд доошоо, дараа нь дээшээ, дараа нь зүүн, баруун тийш нэн даруй баруун доод буланд очоод зүүн дээд буланд, баруун дээд хэсэгт, дараа нь зүүн доод буланд шилжинэ. Одоо таван минут амраарай.
Алхам 9
Хурууныхаа үзүүр ба тэнгэрийн хаяанд харцаа засаж, дараалан 20-30 удаа давт. Дараа нь таван минут амраарай.
Алхам 10
Хамрын үзүүр ба тэнгэрийн хаяанд харцаа засаад 20-30 удаа давт. Дараа нь таван минут амраарай.
Алхам 11
Нүдэнд нулимс, зүсэлт гарах хүртэл лааны дөл рүү харцаа засаад нүдээ аниад дөлийг оюун ухаандаа төсөөлөөрэй. Дөл алга болоход 4 удаа давтана. Дараа нь таван минут амраарай.
Алхам 12
7-8 минутын турш эрчимтэй анивчих. Дараа нь таван минут амраарай.
Алхам 13
Бүх дасгалын блокыг дуусгасны дараа дор хаяж хагас цагийн турш нүдээ амрааж, стрессээс хамгаалаарай.
Алхам 14
А аминдэмийн хэмжээг хамгийн оновчтой байлгахад анхааралтай хяналт тавих хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Тиймээс ногоон, жимс, улаан, улбар шар өнгийн ногоо, үхрийн элэг, сагамхай элэг, өндөг, бяслаг, цөцгий зэргийг хоол хүнсэндээ нэмэх хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь нүдний даралт ихсэлтээс хамгаалдаг.
