Бөмбөрийн зөөгч заль мэх нь гар ур чадварыг хөгжүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлж, зорилгодоо хүрэхэд тууштай байдаг. Модоор эргүүлэх дасгалыг зөвхөн хөгжимчид ашиглахаас гадна ашиглаж болно. Энэ бол хүүхдийн хурууны тоглоом, үзэсгэлэнтэй заль мэх, үе мөчний өвчний эмчилгээ юм. Эргэдэг хэрэгсэлийг гартаа барьж сурах нь тийм ч амар биш юм. Олон тооны сургалтанд хамрагдах зохистой шагнал бол таны ур чадвараар бий болгох үр нөлөө юм.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - туршлагатай хөгжимчинтэй зөвлөлдөх;
- - бөмбөрийн саваа (харандаа, үзэг гэх мэт).
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бөмбөрчин болох зорилгогүй байсан ч цохивор хөгжмийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлд. Модоор ур чадвар эзэмшүүлэхийн тулд мэргэжлийн тоглох зарим механизмыг мэдэх нь чухал юм. Бөмбөрийн суурь бариулыг шалгаж, энэхүү өвөрмөц хэрэгсэлтэй найз нөхөд болоорой. Эргэлтийн заль мэхийг гүйцэтгэх гол нөхцөл нь булчингийн шаардлагагүй хурцадмал байдлаас зайлсхийх чадвар байх болно.
Алхам 2
Тайвшруулах дасгал хий. Баруун гараа сул тавь. Шуугаа аажим аажмаар дээшлүүлж эхэл. Мөр нь тайван байх ёстой, гараа унжуулсан байх ёстой.
Алхам 3
Бийрээ дүүжин, таталцлын нөлөөн дор чөлөөтэй дээш өргөгдөж унаг. Эдгээр алхамуудыг бүрэн байгалийн мэдрэмжийг мэдрэх хүртэл давт. Энэ нь ерөнхийдөө бөмбөр тоглоход, ялангуяа эргэлддэг савхуудад чухал ач холбогдолтой бугуйны эдгээр хөдөлгөөн юм.
Алхам 4
Саваа дээрх тэнцвэрийн цэгийг ол. Тохойгоо нугалаад саваагаа эрхий болон долоовор хурууны хооронд байрлуул. Дунд хурууг багажийн дагуу сунгаж, долоовор хуруу нь дээр нь тавигддаг бөгөөд түгжээ бий болж, дараа нь бөмбөрийн савхыг чөлөөтэй эргүүлэхэд тулгуур болно.
Алхам 5
Булчингаа чангалалгүйгээр саваагаа барь. Бөмбөрийг түүнтэй хамт цохиж, хэрэгсэл нь хуванцар гадаргуугаас амархан үсрэх ёстой. Энэ нь таны гараас гулсахгүй байхын тулд хөнгөн гараараа барихад хангалттай. Саваа барьдаг газар, хамгийн чөлөөтэй сэргэлт ажиглагдах газар бол олсон цэг юм. Ихэнхдээ энэ нь багажийн өтгөрүүлсэн үзүүрээс 8-12 см зайд байрладаг.
Алхам 6
Хэрэв танд бөмбөр ойрхон байхгүй бол бөмбөрийн савааны тэнцвэрийн цэгийг өөр аргаар хайж үзээрэй. Багаж хэрэгслийг тэнцвэржүүлж, тэнцвэрийн цэгийг тодорхойлоод, түүнээс доош зузаан хэсэг рүү хоёр см-ээр ухарна. Энд та саваа шүүрэх хэрэгтэй.
Алхам 7
Бөмбөрийн савааг сэнс шиг өнхрүүлж, эхлээд хяналтын гараараа, дараа нь хоёр гараараа зэрэг эргүүлээд үзээрэй. Нэг гартаа бариулын эргэлтийг автоматизмд хүргэх үед та нөгөө мөчнийхөө адил үйлдлийг толин тусгал хэлбэрээр хийж болно. Энэ ажилд эрхий хуруунаас долоовор хуруу хүртэл хуруу орно. гол хавчаарыг эрхий, индекс, дунд гэсэн гурван хуруугаар хийдэг (4-р алхамыг үзнэ үү).
Алхам 8
Бүх хуруугаа урагш сунгаж, саваагаа индекс ба бөгж хурууныхаа завсраар хэвтээ байрлуул. Багажны дээд, нарийхан, төгсгөл нь биеийн баруун тал руу чиглэсэн байх ёстой. Тайвшрах дасгалын талаар бодох; саваагаар тэнцвэржүүлэх. Багаж нь туйлын шулуун байхын тулд ийм эхлэх байрлалыг ав.
Алхам 9
Дунд хуруугаа саваа дээр дарж үзүүртэй үзүүр нь биетэй холбоотойгоор 45 градусын өнцгөөр хазайна. Бөмбөрийн савхыг даралгүйгээр хөнгөхөн, дунд хуруугаараа, доод хуруугаараа хуруугаараа барь. Бяцхан хуруугаа татгалз. Саваагаа босоогоор нь сунгаж, сийрэгжүүлсэн үзүүрийг нь доошлуул.
Алхам 10
Энэ хэрэгсэл одоо биеийн зүг 45 градусын хазайсан байх ёстой. Энэ нь эрхий хуруугаа түлхэх замаар хийгддэг; бөмбөрийн саваа цагийн зүүний дагуу хөдөлж, дэлгэгдэх нь цэвэршсэн төгсгөлтэй харагдаж байна.
Алхам 11
Дунд болон долоовор хурууныхаа хооронд саваа барь; баруун мөрнийхөө хажуу тийш өнхрүүл. Энэ хэрэгсэл нь 8-р догол мөр шиг хэвтээ байрлалтай байх ёстой. Гэсэн хэдий ч одоо долоовор хурууны дээд залгиур нь доор, дээр нь эрхий хуруу, зүүн талд нь дунд хэсгийн дунд залгиур байрладаг.
Алхам 12
Бийр ашиглан саваагаа эргүүлээд босоо байдлаар нь тавь. Хэрэв та бүх зүйлийг зөв хийсэн бол багажны нимгэрсэн үзүүр доошоо чиглэнэ. Одоо та "сэнс" -ийг эсрэг чиглэлд эргүүлэх ёстой бөгөөд ингэснээр бөмбөрийн саваа 8-р алхам дээр яг дүрсэлсний дагуу анхны байрлалдаа эргэж ирнэ.
