Мантра бол тусгай чичиргээгээр дүүрсэн дууны дараалал юм. Тарнийн үе бүр нь шашны гүн гүнзгий утгатай бөгөөд дуу бүр нь утга агуулгаар дүүрэн байдаг.
Тарни ба залбирлын ялгаа
Олон хүмүүс тарнийг Буддын шашинд түгээмэл залбирал гэж андуурдаг боловч энэ нь худлаа юм. Залбирал хийхдээ аялгуу биш, үгсийн дараалал эсвэл дууны хэмжээ, цэвэр байдал чухал биш, харин сэтгэлийн нээлттэй байдал, чин сэтгэлээсээ чухал байдаг. Мантра хэл дээр дуу авиаг зөв дуудахад (түүнчлэн бичихэд) ач холбогдол өгдөг.
Эрт дээр үеэс дорнын соёл иргэншилд үг, дуу чимээ нөлөөлдөг гэж үздэг. Санскрит хэлнээс орчуулсан "тарни" гэдэг нь "оюун санааг чөлөөлөх" гэсэн утгатай. Буддын шашинтнууд өдөр бүр тогтмол янз бүрийн тарни давтах нь оюун санаа, оюун санааг ариусгаж, хүнийг дэлхийн бүх зовлонгоос ангижрахад ойртуулдаг гэж үздэг. Бүх тарни нь санскрит хэл дээр уншигддаг бөгөөд хамгийн алдартай нь Хинду шашны "Ом" хэмээх мантра шашныг онцгой байдлаар хэлдэг. "М" дуу чимээ нь онцгой, мэдрэгддэг чичиргээг бий болгох ёстой бөгөөд амьсгалаа гаргахдаа хэвлийн доод хэсэгт чиглүүлж байх ёстой бөгөөд энэ нь урт, наалдамхай дуу бөгөөд таны биеийн ясанд сонсогдох ёстой. Энэ бол энэхүү бясалгалыг эхлүүлэх хамгийн сайн тарни юм. Үүнийг хэрхэн зөв дууддагийг, жишээлбэл, YouTube дээрээс сонсох боломжтой.
Хамгийн их концентраци
Тарни уншихдаа оюун санаагаа төвлөрүүлж, бүх биеийг амраах нь чухал юм. Онцгой бэлтгэл шаардагддаг бясалгалын хэлбэрээр тарни унших нь хамгийн сайн арга юм. Үүнийг хийхийн тулд та эхний ангиудад хэрхэн зөв бясалгахаа тайлбарладаг йогийн хичээл шиг байж болно. Бясалгалын үеэр бадамлянхуа байрлалд суух шаардлагагүй бөгөөд та өөр тохь тухтай суух байрлалыг сонгож болно, гэхдээ яг тэр үед нуруу чинь туйлын шулуун байх ёстой. Энэ нь амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, толгойдоо юу болж байгааг төвлөрүүлэхэд илүү хялбар болгодог.
Та зөвхөн итгэмжлэгдсэн эх сурвалжаас тарни авах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст дууны гажуудал нь тэдний дуудлагыг утгагүй болгодог. Интернет дээр баталгаажуулагдаагүй хуулбарууд олон байдаг тул мантра хэрхэн яаж дуудах ёстойг нарийвчлан тайлбарласан алдартай зохиолчдын номыг худалдаж авах нь дээр.
Аливаа тарнийг нэг зуун найм, хорин долоо, арван найм, ес, гурван удаа унших хэрэгтэй. Тоогоо алдахгүйн тулд та rosary ашиглаж эсвэл хуруугаа нугалж болно. Нэгэн зэрэг хэд хэдэн тарни уншихыг зөвлөдөггүй. Нэгэн дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь дээр бөгөөд "Ом" тарнийн эхэн үед хангалттай байх болно. Үйл явцын чанарын өөрчлөлтийг мэдрэх хүртэл та тарнийг тогтмол унших хэрэгтэй. Үүний дараа та дуудлагаараа төгс төгөлдөрт хүрч өөр тарнийг эзэмшихийг оролдож болно.
