Ижил мөрөөдөл нь хүнийг хэдэн сар, хэдэн жилийн турш мөрдөж чаддаг. Үүнийг санаж, хүн ямар нэгэн дотоод мэдрэмж, айдсыг мэдэрч байна гэж хэлэх нь дамжиггүй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та ижил төстэй үйл явдлуудтай удаан хугацааны турш мөрөөдөж байсан бол гүн гүнзгий хямралд орох нь гарцаагүй. Ийм зүйл гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ийм үзэгдэл нь таныг ямар нэгэн зүйлээс айж байгааг илтгэнэ гэдэгт итгээрэй. Таны тархи танд асуудлын талаар дохио өгч, үүнийг аль болох хурдан шийдвэрлэхийг шаарддаг.
Алхам 2
Хэрэв ижил мөрөөдөл танд ойр ойрхон ирдэггүй, сөрөг үйл явдлыг харуулдаггүй эсвэл хар дарсан зүүд биш бол та энэ асуудлыг өөрөө шийдэж чадна. Оюун санаа, санаа зовох зүйлээ сонсоорой. Чухам юунаас ийм үр дагаварт хүргэсэн, юу сэтгэлээр унаж, санаа зовж байгааг олж мэдэх хэрэгтэй. Амьдралд тань таныг зовоодог тодорхой асуудалтай тулгарсан нь гарцаагүй. Хэрэв та нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олж чадвал сэтгэлээр унасан бодол удахгүй таныг орхих болно.
Алхам 3
Хэрэв та өөрийн туршлагаа бие даан даван туулах чадваргүй бөгөөд ижил мөрөөдөл таныг сэтгэлийн хямралд оруулна гэдгийг ойлгож байгаа бол мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар тааламжгүй давтагддаг мөрөөдөл таны анзаардаггүй жижиг зүйлсийн тухай ярьж болно. Жишээлбэл, охин гудамжинд унаж байна гэж зүүдлэвэл тэр өөртөө эвгүй гутал худалдаж авсан гэсэн үг юм. Эсвэл магадгүй эр хүн зүүдэндээ хайртай эмэгтэй нь түүнийг орхиж байгааг хардаг, ийм тохиолдолд түүний харилцаанд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Дурлагчдын хооронд зарим нэг үл ойлголцол байж болох бөгөөд энэ нь ухамсаргүй түвшинд хүчтэй хүйсийн төлөөлөгчдөд саад болдог.
Алхам 4
Дахин давтан унтах бас нэг шалтгаан нь ямар нэгэн зүйлд автах явдал байж болно. Өдөр бүр спортоор хичээллэдэг хүн зүүдэндээ үүнийг хийж чаддаг. Хэрэв та яг энэ асуудал байгаа гэж ойлгож байгаа бол өөрийгөө бага зэрэг сатааруулж, өөр зүйл хийхийг хичээгээрэй. Үзэсгэлэнт байдал, хоббигийн өөрчлөлт нь таныг тавгүйтүүлдэг ядаргаатай нойрноос ангижрахад тусална.
Алхам 5
Хүн ижил зүүд зүүдлэхдээ байнга санаа зовж эхэлдэг бөгөөд энэ нь юу гэсэн үг болохыг үргэлж боддог. Зөвхөн унтахын утгыг зөв тайлбарлаж сурах нь сэтгэлийн хямрал, сөрөг бодлоос зайлсхийхэд тусална. Мөрөөдсөн үхэл ирээдүйд үхэл таныг хүлээж байна гэсэн үг биш гэдгийг ойлгоорой. Мөрөөдөл нь огт өөр тайлбартай байдаг бөгөөд шөнийн цагаар харсан тэр үйл явдлуудыг бодитоор төсөөлөхгүй.
Алхам 6
Та мөрөөдлөө хянах боломжтой гэдгийг санаарай. Орой эерэг сэтгэл хөдлөл, сайхан бодлууд дээр өөрийгөө суулгаарай, дараа нь давтагдах хар дарсан зүүд таныг зовоохоо болино.
