Хүн бүхэн цохивор хөгжмийн зэмсэг, ялангуяа орчин үеийн бөмбөрийн хэрэгсэлд тоглож сурах боломжтой. Бөмбөр тоглохыг сурах нь тийм ч амар биш боловч хичээнгүйлэн хичнээн их хичээж зүтгэвэл гэртээ ч гэсэн техникийг эзэмших бүрэн боломжтой юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бөмбөрийн хэрэгсэлээ өөрөө аваарай. Та үүнийг өөрийн хөгжмийн зэмсгийн дэлгүүрээс худалдан авч болно. Бөмбөрийн саваа худалдаж авахаа бүү мартаарай. Санхүүгийн чадавхид тулгуурлан өөрийн үзэмжээр сонгоорой.
Алхам 2
Бөмбөрийг тав тухтай тоглуулахаар байрлуул. Хаана, ямар бөмбөр тавихаас шалтгаалан тохиргооны тохиргоог өөрөө сонгоно уу. Жижиг бөмбөр ба хоёр том (шал, нам) ижил түвшинд байх ёстой гэдгийг анхаарна уу. Бөмбөрийн иж бүрдлийг тоглохын тулд сайн зохицуулалт хийх хэрэгтэй.
Алхам 3
Мэргэжлийн бөмбөрчин багштай сургалтанд хамрагдах эсвэл бие даан суралцах сайн гарын авлага авах. Өдөр бүр хэдэн цагаар дасгал хий. Хүссэн амжилтанд хүрэхийн тулд бэлтгэлдээ тэвчээртэй ханд.
Алхам 4
Гартаа саваа барьж сур. Гарныхаа булчинг хэт их ачаалалгүйгээр чанга атлаа сул бариарай. Тоглож байхдаа тохойгоо биедээ тулж болохгүй, жижиг бөмбөрийн өнцөгт байх ёстой.
Алхам 5
Зөв суу. Цохивор хөгжмийн зэмсгийг тоглуулахдаа суудлын зөв байрлал нь тоглох чанарт нөлөөлдөг. 135 градусын өнцгөөр хөлөө шулуун босоод, тохойгоороо гараа нугалаад биеийнхээ урд бага зэрэг урагш сунгана. Одоо та тоглоомын үеэр шаардлагагүй хөдөлгөөн хийхгүй.
Алхам 6
Тоглохын өмнө гараа үргэлж дулаацуулж байгаарай. Модоо аваад сойзоо нэг чиглэлд 50 удаа, дараа нь нөгөө тийш нь 50 удаа эргүүл. Үүнтэй ижил зүйлийг нөгөө гараараа хий. Жижиг бөмбөр тоглож сур, эсвэл өөртөө дасгалын машин хий (резинэн дээр давхарласан самбар).
Алхам 7
Нарийн төвөгтэй хэмнэлийг нэн даруй тоглохыг бүү хичээ. Энгийн дасгалыг сонгоод сайн болтлоо тоглоорой. Нэг цохилтоор цохилтын тоог аажмаар нэмэгдүүлж нэг модон цохилтоор эхэл.
